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れんこん、ツナ（汁気をきっておく）、マヨネーズ、ポン酢、ラー油、鰹節、いりごまれんこんのしゃきしゃき食感がくせになるピリ辛サラダです。 辛さが苦手な方はラー油をご ...
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れんこん、山うど、酒、みりん、かつおぶし、醤油季節の食材をきんぴらで！ 切って、酢水に漬けて、炒めるだけ お弁当のおかずにも！
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れんこん、酢、はちみつ、梅ぼし美味しいのでよく作ります！
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蓮根、おかか、マヨネーズ、◎醤油、◎砂糖弁当の一品に。蓮根が主役。
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れんこん、★梅干し（種とり刻む）、★大葉、★醤油麹、★オリゴ糖、★ごま油、★かつお節 ...梅、大葉で和風テイストですが、内容を変えれば洋風にもなります♡食物繊維たっぷりにクエ ...
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レンコン（水煮、冷凍）、人参、こんにゃく、カツオ節、砂糖、醤油、にんにくチューブ、ご ...何か作り置きしたいなと思って作りました！
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【A】玄米ごはん、【A】ゆで卵、【A】豚ひき肉、【A】大豆ミンチ、【A】厚揚げ、【A ...１食で１日の目標量の50％の食物繊維が摂れます。 エネルギー707ｋｃａｌ 食塩相当 ...
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小麦粉、白菜、蓮根、山芋、玉子、天かす、野菜クズから取っただし汁、めんつゆ、だしの素 ...見ていただきありがとうございます。 ★レシピ動画★ https://youtu.b ...
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蓮根、鰹節、米油鰹節のミネラルは骨の形成や身体機能の調整をし、免疫力を高めるセレンも豊富。レンコンと ...
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れんこん、白だし、竹輪（生食の）、梅干し、かつお節、白ごま、みりんおつまみにピッタリ。
395万
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監修：クックパッド 管理栄養士
