-
アスパラ、サラダ油、A 水、A しょうゆ、A 砂糖、かつおぶし妊娠中に積極的に摂りたい葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。ID：6985321と ...
-
白身魚、あさり（殻つき）、グリーンアスパラガス、ミニトマト、エリンギ、にんにく、オリ ...妊娠期に不足しがちな鉄分を補える、あさりを使ったメニューです。
-
アスパラガス、にんじん、豚肉こま切れ、焼肉のタレ、塩こしょう豚バラ肉で作る肉巻きを細切れにすると脂が少なくなりヘルシーになります。アスパラは葉酸 ...
-
玉ねぎ、にんじん、アスパラガス、押し麦、鶏手羽元、白ごま、顆粒チキンコンソメ、塩、こ ...葉酸たっぷり！アスパラとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期に ...
-
玉ねぎ、キノコ、エビ、イカ、バター、コンソメキューブ、ホールトマト、トマトピューレ、 ...コンソメ以外に塩追加なし。塩分控えめですが海鮮や野菜の味がしっかりしていて満足できま ...
-
里芋、ブロッコリー、アスパラガス、卵、ウィンナー、チーズ妊婦と最後に必要な葉酸を〜〜。
-
アスパラ、キューピーハーフマヨネーズ、練り梅妊婦さんやダイエット中の方に！ 低カロリーのおやつです！
-
アスパラ(長め)、豚バラ肉、サラダ油、塩コショウ、小麦粉、☆すし酢、☆薄口醤油、☆料 ...妊婦さんにも♡ お弁当にも♡ お酢でバラ肉の油もサッパリめ☻ ご飯がすすみます‼
-
パスタ(7分ゆで)、アスパラガス、しめじ(ﾎｸﾄのぶなしめじ)、ツナ缶、バター、だし ...パスタを茹でてる間にソースが作れちゃう(≧▽≦)超簡単和風パスタ！ アスパラには葉酸 ...
-
オリーブオイル、玉ねぎ、アスパラガス、パプリカ、ハーフベーコン、トマト缶、水、パスタ ...妊娠初期の葉酸摂取を考えてアスパラガスを多めに使用。スープにすれば栄養が無駄なくとれ ...
393万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
