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ご飯、水、アスパラ、玉ねぎ、オリーブオイル、ウインナー、油、★卵、★みりん、★甜菜糖 ...バジルウインナーを使いました。 茹で野菜も味付けはお好みで
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イカ、アスパラガス、バター、にんにく、白だし隠し味に白だし。
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むね肉、アスパラガス、人参、レモン、白だし、黒胡椒白だしレモンで蒸し焼き。
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米、アスパラガス、油あげ、とりささみ水煮缶、白だし、無塩バターアスパラガスをたくさん入れた炊き込みご飯です。
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銀鮭、アスパラガス、酒、卵、人参、マヨネーズ、マヨネーズ、白だし、黒胡椒キャロット卵で栄養アップ。
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ひらたけ、アスパラガス、人参、白だし、バターバター醤油よりおいしいかも？
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パスタ、ベーコン、アスパラガス、白だし、塩黒胡椒、鷹の爪(輪切り)、にんにく(チュー ...アスパラ、ベーコンたっぷり。
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鶏肉(胸肉)、アスパラガス、パプリカ、茸、油、酒（白ワイン）、白だし、パセリ(乾燥) ...薄切りにした鶏むね肉をさっと炒めた後、野菜といっしょに蒸し焼きにして仕上げます。
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黒舞茸、いんげん、白だし、酒、オイスターソース、マヨネーズ、水いんげん、舞茸たっぷり。
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鶏もも肉、アスパラガス、片栗粉、白だし、水、トマトケチャップ、豆板醤、砂糖、ごま油、 ...出汁風味のチリソース。
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監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
