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超簡単！濃厚やみつき♡アボカドグラタン
濃厚なアボカドととろ〜りチーズの相性バッチリ！ペロリと食べれちゃう病みつきになるウマ
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材料：
アボカド、ベーコン、にんにく(チューブ)、マヨネーズ、パルメザンチーズ、粗挽き黒胡椒
アボガド海老マヨ入りグラタン
アボガドに茹でた海老を入れたマヨグラタンです。粉チーズが少し入り旨味アップ！たまには
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材料：
アボカド、海老中、*マヨネーズ、*生クリーム又は牛乳、*胡椒・塩、*粉チーズ、* お
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ツナポテト、アボカドの手抜きミニグラタン
レンチンポテサラにアボカドをインしてチーズを掛けて焼くイメージ
焼かなくても美味しい
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材料：
アボカド、じゃがいも、◎ツナ缶、◎マヨネーズ、◎醤油、◎粒こしょう、シュレッドチーズ
嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」
糖質量はたったの２.２g！低糖質なのにボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)！ぜひ、
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材料：
アボカド、むきエビ、玉ねぎ、とろけるチーズ、☆ 白ワイン、☆ 顆粒コンソメ、☆ マヨ
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クリスマスに★アボカドグラタン【動画】
アボカドの皮を器にした簡単パーティー料理をご紹介します。
子どもから大人まで年齢を問
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材料：
アボカド、ハム、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー、ピザ用チーズ
チキンとアボカドのグラタンドリア
オーブンで作るイメージのドリアを、お手軽にホットプレート仕様にしました。
材料：
鶏もも肉、たまねぎ、アボカド、ミニトマト、ごはん、バター、塩、こしょう、薄力粉、牛乳
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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