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ポテトとアボカドのグラタン
シェフ直伝！腎臓病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）Instagramは＠
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材料：
じゃがいも、アボガド、ベーコン、たまねぎ、油、小麦粉、牛乳、塩、こしょう、パルメザン
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レトルトホワイトソースでアボガドグラタン
簡単にすぐ出来る、ひとり分グラタンです。ひとりランチにパンなど添えていかがですか？カ
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材料：
アボガド、少量用ハインツホワイトソース、ピザ用チーズ、粉チーズ、カレーパウダー、オリ
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餅アボカドの発酵玉葱ヨーグルトグラタン
冷蔵庫の残り物で作りました。
餅、アボカド以外の材料はあるもので・・・
材料：
餅（ヨモギ餅使用）、アボカド、ウインナーソーセージ、かぼちゃ、豆乳ヨーグルト レシピ
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冷凍アボカドと白菜にベーコンのグラタン
ホワイトクリームを使った簡単レシピにグラタンを追加。お手軽食材ばかりなので、パパッと
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材料：
冷凍アボカド、☆牛乳、☆白ワイン、☆顆粒コンソメ、☆タイム、☆小麦粉、小分けバター、
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香薫ウインナーとアボカドのグラタン
チーズとアボカドが、とろ〜りとろけるお手軽グラタン♪「香薫（こうくん）」の、あふれる
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材料：
香薫あらびきポーク、たまねぎ、アボカド、レモン汁、マヨネーズ、ミックスチーズ、塩・こ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「アボカド グラタン」の献立
オリーブオイルトーストとアボカドグラタン
(5品)
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＊オリーブオイルde粉…
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♫ オリーブオイル…
他3品
まるごとアボカドとエビのグラタン
(5品)
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まるごとアボカドとエビ…
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ちくわも一緒に♪イ…
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
