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ブロッコリー、イカ、エリンギ、●にんにく（チューブ）、●バター（マーガリン）、◎中華 ...ブロッコリーの茎が立派だったので イカと一緒に食べちゃった♪
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イカ（切り身）、ブロッコリー（茹でてあるもの）、☆紹興酒、☆白ネギ、☆塩、☆粗挽きこ ...イカとねぎ塩味がすごくマッチして美味しいです。 隠し味の紹興酒も効いてますよ～♪
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イカ、（下味）塩コショウ、片栗粉、ブロッコリー、鶏がらスープ、酒（あれば紹興酒）、粗 ...ブロッコリーとイカだけで本格中華気分♪しかも調理も簡単に♪
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豚バラスライス、イカ、むき海老（冷凍）、うずら（水煮）、たけのこ水煮、きくらげ（乾燥 ...本格といってもお店みたいに凄い作り方するわけじゃないですｗ ホタテ缶を隠し味に使う ...
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イカ、ブロッコリー、人参、しめじ、もやし、にんにく（みじん切り）、サラダ油、酒、創味 ...創味シャンタンを使って、本格中華が簡単、美味しいレシピです♪ 冷蔵庫の残り野菜でオッ ...
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するめイカ、ブロッコリー、パプリカ、ベーコン、にんにく、しょうが、オリーブオイル、塩 ...するめイカとブロッコリーで炒めものを作りました。赤いパプリカで彩りをそえて！タカラの ...
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イカ、ブロッコリー、しょうが、ねぎ、酒、塩、鶏がらスープ、塩、こしょう、砂糖、片栗粉 ...海鮮は、中華炒めにすると旨みが増しますv(=∩_∩=)ブロッコリーのあっさり感と一緒 ...
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中華麺、エビ（ボイルしておく）、ホタテ（ボイルしておく）、白菜（そぎ切りに）、小松菜 ...食材をいろいろ準備するのが面倒かもしれませんが、食べたら納得の絶品あんかけ中華焼きそ ...
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エビ、イカ（冷凍でも可）、ブロッコリー、生姜、水、酒、オイスターソース、塩、胡椒、砂 ...八宝菜が面倒な時に少ない材料で簡単美味しい中華です！
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ブロッコリー、帆立貝柱（刺身用）、いか（刺身用）、ネギ、しょうが、酒、サラダ油、ごま ...簡単だし彩りもよく豪華に見えます。 栄養もバッチリ。 豆板醤を添えていただきます。 ...
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
