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イカ、むきエビ、ミニトマト、インゲン、ナス、ニンニク、バジル、タカノツメ、レモン汁、 ...西海市の特産物ミニトマトで爽やかな酸味のイタリアンをどうぞ
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イカ(何イカでもOK)、ゲソ、バター、おろしにんにく、しょうゆ、一味唐辛子にんにくと香ばしい醤油の風味、バターのコクが混ざった最高のイカちゃんですᔦ*° ꒳ ...
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いか、オクラ、塩、オリーブオイル、★コチュジャン、ケチャップ、みりん、★醤油、★にん ...韓国風の炒めもんのでふ
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イカ、パパイヤ、オリーブオイル、にんにく、バターパパイヤとイカのパパイカ炒め！
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鶏もも肉、イカ(冷凍)、パプリカ、豆苗、生姜塩麹(しょうがチューブでも可)、レモン( ...暑い日にピッタリ！のレシピ！！ イカとニンニクが食欲をそそります
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きゅうり、→下味用、イカ（冷凍）、鷹の爪、きざみにんにく、スープ、炒め用油きゅうり、炒めました！ ちょっと抵抗があったけど、 作ってみたら青いにおいも減って ...
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イカ短冊(冷凍)、きゅうり、Aトマトケチャップ、Aオイスターソース、A鶏ガラスープの ...コクと旨みたっぷりのオイスターソースを加え、ご飯がすすむ一品。 イカは火通りが早く、 ...
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セロリ、イカ、ごま油、すりおろしにんにく、オイスターソース、水、豆板醤暑い日でもごはんが進む！
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するめいかつぼ抜き、セロリ(斜め切り)、にんにく(みじん切り)、塩、黒胡椒、◎オイス ...セロリの食感もイイ！
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イカ(切ってあるものが便利)、新じゃが(皮付きが美味しいけど、男爵いもの皮を剥いても ...甘めの味噌バターを絡めたぷりぷりのイカとホクホクのジャガイモでご飯もお酒も進みます！
有名人のレシピ
ブロッコリー、いか、長ねぎ、ごま油、水、みそ、みりん、しょうゆ、砂糖、削り節
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
