のレシピ

280品

プロテインたっぷりおから蒸しパン

by 桃缶かーさん
自分用覚え書き。少ししっかりめの食感。 347kcal、たんぱく質37.6g、糖質5 ...
材料: プロテイン、おからパウダー、エリスリトール、オオバコ(サイリウム)、ベーキングパウダ ...

体に優しい*クッキー

by iroha*ママ
オオバコが入ることによってふわっと食感も少しプラス^ ^
材料: 片栗粉(ポテトスターチ )、オオバコ、エリスリトール、メープルシロップ、たまご、フル ...

★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★

by キッチン難民
小麦粉のケーキにも負けません( *`ω´) 簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ ...
材料: ★アーモンドプードル、★大豆粉、★ココアパウダー(無糖)、★お好みの甘味料(砂糖20 ...

糖質制限★八宝菜2人→4.2gm

by nicon☆
肉ばかりで飽きた!レパートリー増やしたい! 材料を考えれば中華だってイケル! 2人分 ...
材料: きくらげ(乾燥)、イカ(生でも冷凍でも)、エビ(生でも冷凍でも)、マッシュルーム、小 ...

レンジでお手軽♪おからガトーショコラ

by iroha*ママ
混ぜてチンするだけ、とても簡単です(^。^)
材料: おから、たまご、ココア、エリスリトール、オオバコ、オリーブオイル、インスタントコーヒ ...

糖質オフ抹茶ミルクプリンとわらび餅レシピ

by ヤマネコさん
抹茶パウダーで作れば糖質オフ
材料: 水、抹茶ミルク(抹茶パウダー)、エリスリトール、オオバコ

糖質制限!おからラップ!

by あづちゃん9
腹持ち良し!!お通じ良し!!ダイエットの味方です!
材料: 生おから、オオバコ(サイリウム)、水

ふあふあのおからナッツパン

by ことりは
6等分で一個だいたい62kcal。ふんわふわ。
材料: 卵、水切りヨーグルト、おからパウダー、くるみ(アーモンドダイスでも)、パルスイート液 ...

コーヒードロリッチレシピ2杯分

by ヤマネコさん
オオバコ消費メニュー コーヒードロリッチレシピ2杯分 (一人前カロリー50〜70)
材料: オオバコ、インスタントコーヒー(少し大盛りに)、ダイエット甘味料やカロリーゼロシロッ ...

おからチョコ風蒸しパンレシピ

by ヤマネコさん
ダイエットおからパウダーレシピです
材料: ・おからパウダー、・オオバコ(サイリウム)、・エリスリトール、・純ココア、ベーキング ...