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小松菜、ごま油、コーン缶、小エビ、粉末ダシ、卵、醤油、炒りごまあと一品欲しい時にササッと作れ、栄養もたっぷり。小エビのダシが意外と美味しいですよ。
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生鮭（なんでも）、オキアミ、パン粉、マヨネーズ、油カルシウム豊富なオキアミをパン粉に混ぜる事で、栄養的にも良く、香ばしいフライができま ...
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豚ひき肉、キャベツ、ネギ、オキアミ、餃子の皮、☆しょうゆ、☆オイスターソース、☆ごま ...野菜たっぷり、カルシウムたっぷりの餃子です(^^)オキアミでエビの風味もしっかり！味 ...
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モロヘイヤ、干しオキアミ、ニンニク、ごま油、料理酒、鶏がらスープの素、こしょうモロヘイヤのとろみを活かしたスープです。夏のスタミナ野菜、モロヘイヤの旨味と栄養たっ ...
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豚の薄切り(豚こまなど)、小松菜(他の青菜でもok!)、粉(大豆由来のプロテイン、大 ...調味料は2つ！乾物で減塩&旨味UP &栄養UP 出来る肉野菜炒め。常備菜や保存食を美 ...
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ターサイ、塩、水、オキアミ、一味唐辛子、生姜、にんにく、砂糖、ナンプラー、昆布茶、ご ...いかにも栄養価が高そうな濃い緑色が食欲をそそります。シャキシャキ食感が楽しめるキムチ ...
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菜花、エリンギ、コーン、胡椒、オキアミ、玉子、豆乳、塩栄養価が高く、春を感じさせてくれる菜花。季節感を味わう為にぜひ一品。オキアミが香ばし ...
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レタス ※ロメインレタス等、塩昆布、昆布茶、油 ※亜麻仁油、米油など、すりごま、オキ ...和えるだけだけど美味しくできます♪忙しい方のためのサポートレシピになりましたら幸いで ...
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