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白ご飯、たまねぎ、にんじん、シーチキン、一歳からのｹﾁｬｯﾌﾟ、ｺﾝｿﾒ(５ヶ月～の ...ご飯をコンソメで味付けすることでケチャップの量を全体的に少なくし、卵も水で薄め同じサ ...
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ごはん、鶏肉、玉ねぎ、バター、コンソメ顆粒、ケチャップ、塩こしょう、☆卵、☆牛乳気持ちカロリー控えめのうちのオムライス♡
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ご飯、卵、塩、コショウ、ケチャップ、ウスターソース、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、こうじ味 ...バター代わりにこうじ味噌でコクを出す。本当に美味しいノンオイルオムライス。ローカロリ ...
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卵、人参、玉ねぎ、ベーコン、キャベツ、玄米ごはん、コンソメ、ケチャップ、サラダ油、バ ...少なめの玄米ご飯とキャベツをライスがわりに使うことで、普通よりもカロリーが抑えられ ...
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マンナンヒカリ入りのご飯、あいびきミンチ、玉ねぎ、卵、クッキングトマトソース、ケチャ ...マンナンヒカリ入りで、カロリーダウン。
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冷やご飯、玉ねぎ、にんじん、しめじ、マーガリン(又はバター)、塩コショウ、ケチャップ ...残りご飯がステキに変身★玉子で包まずにはさむ！ボリュームあり♪カロリー控えめ♡朝食に ...
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雑穀米、釜揚げしらす、油揚げ、大葉、あさつき、みつば、梅干し、卵、白だし、胡麻油、水 ...カロリー控えめの和風でさっぱりしたオムライスです。
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ご飯、鶏もも肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、ケチャップ、塩コショウ、卵、油旦那に好評のふわとろオムライス 卵だけでもコツを掴めばふわとろになります！！ バター ...
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麦ごはん（白米でもOK）、にんじん、玉ねぎ(中)、しめじ、鶏肉（もも）、白だし、ホー ...甘いケチャップライスのカロリーが気になって気になって…。そこで甘すぎない大人のオムラ ...
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サトウのご飯、キャベツ、ベーコン(日本ハム)、ケチャップ、油、卵一般的なオムライスのカロリーはまず７００kcalは越えてしまいますが、このオムライス ...
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
