マンナンヒカリ入りごはんで・オムライス

マンナンヒカリ入りごはんで・オムライスの画像

Description

マンナンヒカリ入りで、カロリーダウン。

材料 (1人分)

マンナンヒカリ入りのご飯
茶わん1杯
1/8個
1個
クッキングトマトソース
大さじ1.5
ケチャップ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    味つけはデルモンテクッキングソースで簡単。

  2. 2

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    ミンチ肉を炒める。

  3. 3

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    みじん切りの玉ねぎを入れて炒める。

  4. 4

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    肉の色が変わりまで炒める。

  5. 5

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    ご飯を加える。

  6. 6

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    クッキングトマトソースを加える。

  7. 7

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    混ぜ合わせる。
    味つけはトマトソースだけにしましたが、好みで塩こしようを足してもいいです。→いったん取り出す。

  8. 8

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    フライパンにサラダ油(分量外)をひいて、薄焼き卵を作り、工程7をのせる。オムレツ型にまく。

  9. 9

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    皿にのせる。
    ケチャップをしぼる。

コツ・ポイント

お好みの具で、お作り下さい。
ミンチ肉を使いましたが、ハムやベーコンもおいしい。
マンナンヒカリ入りごはん
レシピID:2806150

このレシピの生い立ち

昼ごはんに作った。
レシピID : 2814036 公開日 : 14/09/27 更新日 : 14/09/27

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