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いつものチキンライス（チャーハンでもＯＫ）、卵、マヨネーズ、水、チキンｺﾝｿﾒ、片栗 ...お店屋さんのふわふわオムライスって美味しいよね。だけど気になるのがカロリー・・・。そ ...
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卵、牛乳、お気に入りのチキンライス画像はケチャップがドバッって出て失敗(´；ω；｀) でも！ふわふわ卵は大成功♫カロ ...
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ごはん、たまねぎ（みじん切り）、にんじん（みじん切り）、ツナ、ケチャップ、塩・コショ ...粉末ハヤシライスの素で簡単にハヤシソースができちゃいました～♪♪しかも嬉しいカロリー ...
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簡単☆炊き込みご飯、卵、醤油、砂糖、ミツカン やさしいお酢、水溶き片栗粉甘酢にとろみをつけ、タルタルソースなしでカロリーもdown♪何よりお酢の本来の味が楽 ...
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S＆Bシチューハーフとろけるシチュー（クリーム）、牛乳、水、玉ねぎ、ベーコン、じゃが ...シチューハーフとろけるシチュー＆炒めないケチャップライスでカロリー少なめ、超ヘルシー ...
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お米、卵、トマト缶、玉ねぎ、鶏胸肉(皮なし)、いんげんまたはグリーンピース、塩・こし ...オムライスって子供はもちろん、大人も大好きですよね。でもお店で食べるものはカロリーが ...
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たまねぎ、にんにく、にんじん、ケチャップ、冷凍ご飯、塩・コショウ、卵、牛乳、コンソメ ...フライパンは最後に洗うだけでＯＫです★ おなかいっぱいになってしまい、カロリーも ...
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卵、お米、鶏もも肉、玉ねぎ、人参、冷凍コーン、サラダ油、★水、★ケチャップ、★塩、★ ...お米と炒めた具を炊飯器にセット。 炊き上がったチキンライスを薄焼き卵で包みます。 ...
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ごはん、玉ねぎ、鳥ガラ粉、ケチャップ、塩、コショウ、牛乳、おから、卵、乾燥バジル（o ...cafeのオムライスはカロリーが気になるので・・・家でヘルシーに作りました♪おから入 ...
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ご飯、料理酒、マーガリン、玉ねぎ、人参、ピーマン、バジル、塩・こしょう、卵、生クリー ...ソース付きのちょっとゴーカなオムライスです♪カロリーは一人分約８００カロリーと高めで ...
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
