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玉ねぎ、油、溶き卵、牛乳、アボカド、豆腐、塩、ハーブミックスとってもヘルシーなお豆腐オムレツです。ヘルシーながらも栄養豊富なアボカドまで入ってお ...
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モヤシ、玉子S、砂糖、塩、バター、卵、ローカロリーマヨネーズ、ケチャップ給料日前などにコスパが良く、ダイエットにも良いモヤシ料理に挑戦してみてください。
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しめじ、まいたけ、パプリカ（赤）、卵（L）、◎塩、こしょう、●塩、●ナツメグ、●こし ...きのこたっぷりのヘルシーオムレツはいかがですか？？ 魚沼地域は県内の６割のきのこを生 ...
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オートミール、牛乳、粉チーズ、卵、塩、コショウ、パセリ、ドライトマト(オリーブ油漬け ...食物繊維たっぷりのオムレツです。お好きな具材やスパイスで様々な味を楽しんでください。
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卵、コンソメ顆粒、クレイジーソルト、牛乳、粒コショウ、魚肉ソーセージ、油、鮭、冷凍イ ...魚肉ソーセージでカロリーカット！ちょっとヘルシーなお弁当♪
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エリンギ、トマト、挽き肉、卵、マーガリン、粉チーズご飯の代わりにエリンギを使って、カロリー減にしました。エリンギがころころと食べ応えが ...
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卵、ミックスベジタブル、仁丹の食養生カレーミックスベジタブルと食養生カレーを使った簡単ヘルシーオムレツ。中の具はほうれん草やネ ...
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卵、豆乳、にんじん、えのき、ベビーチーズ、バターすり下ろすことでかさが増し、ヘルシーなオムレツになりました。にんじんの量はお好みで。 ...
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しいたけ、プチトマト、ブロッコリー、卵、牛乳、塩糀、溶けるチーズ、オリーブオイル忙しい朝にピッタリな混ぜて焼くだけの1品。 手軽に作れてしいたけの食物繊維・ビタミン ...
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木綿豆腐、にんじん、キャベツ、カニカマ、ほんだし、ソース、かつお節、胡椒、サラダ油、 ...豆腐と野菜たっぷり具材のオムレツです♡ 2人前ですが…全部食べてもめちゃヘルシー∩ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
