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牛乳、レモン果汁、砂糖NHKガッテンでカルシュウムの吸収を良くするには、クエン酸が効果的と。骨粗鬆症予防に ...
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卵、豆腐、水、白だし豆腐には、歯や骨を作るカルシウムが含まれています。カルシウムには、血圧を下げたり、血 ...
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切干大根、きゅうり、にんじん、水煮ツナ缶、しょうゆ、ごま油、おろししょうが、すりごま切干大根のシャキシャキ食感が楽しめるサラダ。すりおろししょうがを入れることで減塩効果 ...
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いわし開き(生)、塩、梅肉、スライスチーズ、大葉、薄力粉、油笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」で紹介！ 鉄分・カルシウムをビタミンD効 ...
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切り干し大根、トマトソース缶、切り干し大根の戻し汁、玉ねぎ、にんにく、あればタイム、 ...切り干しの煮物に飽きたらぜひ。ナポリタンみたいで子供もたくさん食べてくれます。 切り ...
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いちご、アーモンド効果、氷、ミントの葉アーモンドはビタミンEや食物繊維 そしてカルシウムなど沢山の 体に良い要素が。 飲み ...
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釜揚げしらす、レタス、ミニトマトしらすは美肌効果も期待出来ますよ 簡単サラダでたっぷり食べましょう
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ご飯、小松菜、エリンギ、バター、久原のあごだし(醤油やめんつゆで代替可)、塩胡椒、卵カルシウム豊富な小松菜、食物繊維豊富なエリンギを使って美容に嬉しい炒飯です♫
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いわしつみれ、じゃがいも、小ねぎ、マヨネーズ、塩コショウいわし100%のつみれを使用。 脳の働きを促す効果のあるDHAやEPPを 美味しくた ...
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⭐全卵、⭐ベーキングパウダー（アルミニウムフリー）、⭐おから（生がいい）、⭐豆乳ヨー ...イソフラボンたっぷりの おからを使ったサクッフワッなパンケーキ!!カルシウムや食物繊 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
