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ハム、スライスチーズ、小松菜（葉物系の野菜）、マヨネーズ、塩コショウ切り目がきれいでお弁当に彩りを添えます。チーズに小松菜で、カルシウム&ビタミンチャー ...
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しらす、ほうれん草、昆布茶、ごま油子供のお弁当のふりかけ用☆ カルシウムも野菜もとれて、そのままでも美味しい！ ☆アレ ...
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茹でた小松菜、粉末ピーナッツ、醤油カルシウム沢山とれるよー♪ ピーナッツもおいしい！
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厚揚げ、田楽味噌、薬味(山椒、七味、胡麻など)タンパク質もカルシウムも鉄分も豊富な厚揚げ。オーブントースターで簡単に田楽を作ってお ...
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ちりめんじゃこ、すりごま(白)、ごま油おじゃこだけ！ごはんにてんこ盛りにするとウマー♪お弁当にのっけたり、おにぎりにしたり ...
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玉子、☆長ネギ、☆ほうれん草、☆シラス、☆めんつゆ、☆マヨネーズ、☆砂糖、☆塩、☆味 ...一気に吸収！！ビタミンAβカロテンビタミンB群葉酸ビタミンCビタミンEビタミンKカル ...
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小松菜、なす、オリーブオイル、ガーリックパウダー、塩こしょうフライパン1つで簡単調理☆ カルシウムやカリウム、食物繊維がたっぷりで、野菜不足解消 ...
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国産芽ひじき（乾燥）、大豆の水煮、にんじん、油揚げ、白だし、しょうゆ、砂糖、水、サラ ...甘くて懐かしい味、大豆とひじき煮物。タンパク質・カルシウム・鉄分も豊富。常備菜や夕食 ...
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ごま油、食べる小魚（煮干）、人参、塩コショウ、ふかし芋（さつまいも）、★砂糖、★醤油 ...煮干で手間なくカルシウムおかず。お芋と一緒で子供もパクパク、お弁当のおかずや作り置き ...
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卵、醤油、牛乳、スマートチーズ（ベビーチーズ）、油牛乳を入れることで優しい味になります。 カルシウムがとれてお弁当にはgoodな一品で ...
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
