カルシウム のレシピ
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食パン、バター又はマーガリン、ピザ用チーズ、ちりめんじゃこ(又はしらす)、マヨネーズ ...お好きなパンで作れます。
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小松菜、しらす、鰹節、白ごま、ごま油、酒、砂糖、醤油1人分 エネルギー：42kcal 食塩相当量：0.6g
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牛乳、水、粉寒天、砂糖、お好きな生の果物好きな果物で簡単おやつ (苺10gとキウイ40gの場合) 1人前 97kcal カル ...
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いりこ、麦茶貧血にも鉄分とカルシウムの豊富ないりこを。簡単で健康的でヘルシーなおやつにも良さそう ...
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西洋かぼちゃ、玉ねぎ、ぶなしめじ、小松菜、牛乳、固形ブイヨン、白こしょう、素焼きアー ...カルシウムを骨骨（コツコツ）ためる！ 1人前 64kcal カルシウム87mg 葉 ...
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鶏ささみ肉、スライスチーズ、塩こしょう、薄力粉、卵、有塩バター、ブロッコリー、ミニト ...チーズでカルシウムUP！【調理時間20分】 ★なの花薬局 管理栄養士
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米、小松菜、しらす、いりごま（白）、＜A＞酢、＜A＞砂糖、＜A＞塩、味付けいなりあげしらすと小松菜でカルシウムUP！【調理時間20分（炊飯時間は除く）】 ★なの花薬局 ...
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煎大豆、食べる煮干し、アーモンド、カシューナッツ、☆三温糖、☆醤油、☆蜂蜜、☆カレー ...中学校給食使用 お菓子より◎ ご家庭向けにもっとヘルシー簡単に！ お子さまも旦那様も ...
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煮干し(はらわたを除き頭と身にする)、赤味噌、ヤマキ鰹だしの素、お湯、乾燥若布、レン ...煮干しの粉末をプラスしたカルシウムたっぷりの即席味噌汁。レンジ加熱の野菜類や松山揚げ ...
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牛乳、米粉（波里）、きび砂糖、白すり胡麻寒天やゼラチンを使わず混ぜながら火にかけるだけでカルシウムたっぷり、子供が喜ぶ牛乳を ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
