カルシウム のレシピ
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食べる煮干し1歳の息子のご飯にかけたり、納豆に混ぜたり、鰹節代りにおひたし入れたり！
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鶏むねひき肉、豚ひき肉、切り干し大根、木綿豆腐、玉ねぎ、乾燥ひじき、牛乳、パン粉、塩 ...一般的なハンバーグよりもカルシウムが摂れるよう工夫しました。
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干しエビ、塩麹、酒、ご飯、ゴマ、あおさ、海苔カルシウム含有量ダントツの干しエビをたっぷり使ったおにぎりです。塩麹を使ってるのでま ...
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ご飯、油揚げ、★穀物酢、★塩、★砂糖、◎かつお・昆布だし、◎砂糖、◎しょうゆ、（A） ...カルシウムがとれるいなり寿司を考えました。 骨粗しょう症の方、お子様にもおすすめです ...
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煮干し、人参、キャベツ、味噌、酒粕、水煮干しのだしを使ったお味噌汁です。 はらわたや頭を取り除くので苦味もなく栄養満点で美 ... -
ゴーヤ、しらす干し、干しあみえび、白ごま、◎これうまつゆ、◎塩、ゴーヤの塩、ごま油レシピ投稿祭♪ゴーヤとしらす干しと干しえびでカルシウムたっぷりな簡単めちゃウマふりか ...
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なす、オリーブオイル、塩、釜揚げしらす、ピザ用チーズ、青ねぎの小口切り(なくても可) ...カルシウムとたんぱく質が摂れる簡単おつまみです。
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絹揚げ、水煮鯖缶、紅生姜(みじん切り)、ネギ、玉子、鰹節、片栗粉鯖缶と、紅生姜がいい仕事してくれます。そのままで十分ですが、好みでポン酢に一味でど ...
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ピザ用チーズ、しらすミネラル補給！ おつまみにも！
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ご飯、ちりめんじゃこ、きざみねぎ、ゴマ油、めんつゆ(2倍濃縮)じゃこの歯ごたえがたまりません。 おにぎりでもおいしいですよ。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
