カルシウムたっぷり♡干しエビのおにぎり
COAN♡
作り方
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1
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干しエビ、塩麹、酒をフライパンに入れて酒が蒸発するまで炒る。
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2
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ボールにご飯、①、ゴマ、あおさを入れて混ぜる。
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3
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おにぎりを握り、海苔で包む。
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4
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★あおさを青のりに変えると、更にカルシウムを沢山摂取出来ます♬
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コツ・ポイント
◆干しエビは小さく刻んでおいても。
◆塩気はお好みで、味をみながら塩を入れて調整して下さい。
◆塩気はお好みで、味をみながら塩を入れて調整して下さい。
このレシピの生い立ち
乳製品以外でカルシウムを積極的に摂りたくて。干しエビ大さじ１杯と牛乳約２.５杯がほぼ同じカルシウムの含有量と聞いて、ほぼ毎朝おにぎり生活の子供達によく作ります♡
#カルシウムたっぷり #子供も食べられる #無添加
#カルシウムたっぷり #子供も食べられる #無添加
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