カロリー控えめ のレシピ
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いちご、米麹、レモン汁米麹を発酵させて作るやさしい甘さのいちご麹ジャムです。砂糖不使用でカロリー控えめ。食 ...
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鶏ムネひき肉、タマネギ、ニンジン、セロリ、ピーマン、ナス(お好みの量)、ニンニク(お ...低カロリー高タンパクでコスパ◎の鶏胸ひき肉とコレからの季節に美味しいナスを使ったカロ ...
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里芋、水、玉ねぎ、しめじ、豚ミンチ、昆布だし、塩、おからパウダー(小麦粉)、卵、パン ...小さな里芋が沢山あったら、包丁で剥くの面倒！むかずに蒸してコロッケに。ジャガイモより ...
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じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、オリーブオイル、塩胡椒、豚ひき肉、バター、米粉、豆乳、 ...米粉活用のホワイトソースでマカロニよりもカロリーの低いじゃがいもを使いグラタンを作り ...
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オートミール（乾燥）、塩、醤油、にんにくチューブ、鶏ガラ粉末、みりん（砂糖でも可）、 ...麻薬玉子が美味しかったので、オートミールで作ってみました！カロリーが低いのでダイエッ ...
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クリームチーズ★、ラカンカ★、米油、ラカンカ、卵Lサイズ、牛乳、薄力粉、ベーキングパ ...牛乳活用 カロリー控えめなのにしっとり美味しいマフィンが焼けました。
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新玉ねぎ(中サイズ)、ニンニク、オリーブオイル(またはお好きな油)、酢(純米酢)、シ ...ミキサー1回で作れる分量です。
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スパゲティー、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、ハム、牛乳、マヨネーズ、コショウ・ハーブソ ...牛乳を使ってカロリーダウンのパスタサラダです
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じゃがいも、塩じゃがいも１個を使って電子レンジで作ったポテチです。
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人参、塩(麺つゆ、顆粒だし でも可)、ツナ缶 ノンオイル(オイル入り でも可)、胡椒ニンジンが嫌いな人でもおそらく食べれます。材料は少なく低カロリー。塩揉みを省き混ぜる ...
