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オクラ、トウモロコシ、わかめ、トマト、カットレモン、豚ひき肉、梅肉(梅干し)、パプリ ...熱中症予防！ お子様や旦那様の夏バテ対策にいかがですか？
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たまねぎ、にんじん、ピーマン、鶏ミンチ、ごはん、★味噌、★醤油、★オイスターソース、 ...レンチン調理でかんたん
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鶏胸ひき肉、厚揚げ、茄子(大)、ピーマン、ネギ、青じそ、おろしニンニク、★オイスター ...大葉の香る！高タンパクでかさ増しの厚揚げがタレを吸って美味しさ増し増し！夏野菜も加わ ...
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鶏もも挽き肉、玉ねぎ、赤パプリカ、椎茸、にんにく、生姜、大葉、だしがら、ごま油、ごは ...美味しさの秘訣は、「だしがら」と「味噌」！“ナンプラー“などを特別な調味料は使わずに ...
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大豆ミート、（または高野豆腐、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、輪切り唐辛子、八丁味噌・醤 ...大豆ミートでガパオライスを作ってみました。
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鶏もも肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、ご飯、トマト(飾り)、レタス、Aしょうゆ、Aケチャッ ...休日の家ランチに簡単に作れる、お腹も大満足のガパオライス風混ぜご飯です。お肉もしっか ...
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ごはん、鶏ひき肉、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、生しいたけ、にんにくチューブ、豆板醤、味 ...【1人分栄養量】 エネルギー：441kcal たんぱく質：12.3g 脂質 ：1 ...
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たまねぎ、パプリカ、鶏ひき肉、万能梅ダレ、まろやか梅、みそ、にんにく(チューブ可)、 ...今回はタイ料理です♪ 炒めた野菜と合わせてご飯の乗せ、目玉焼きをどーんとのっければお ...
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大根、人参、さつま芋、ズッキーニ、茄子、しめじと椎茸、玉ねぎ、◎水、◎酒、◎コンソメ ...たっぷりの根菜をレンジでも食感しっかり！簡単調味料で肉無しでも本格旨辛ガパオライス味 ...
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豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、コーン(缶)、大葉、おろしにんにく ...ご家庭にある材料で手軽に作れます☆ 1人当たり599キロカロリー、塩分1.9g。☆b ...
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監修：副島モウ
