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鶏もも肉、じゃが芋、玉葱、トマト缶(カット)、水、油、★塩、★にんにく（すりおろし） ...カレールーを使わずに作る簡単カレーです。鶏肉とじゃが芋入りでボリュームたっぷり～辛く ...
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マカロニ（3分早茹で）、鶏もも肉、かぼちゃ、茄子、ピーマン、しめじ、玉ねぎ、にんにく ...ワンパン！カレー風味のグラタン♪ クーラーの効いたお部屋で食べたいハフハフ美味しい一 ...
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鶏ムネ肉、*砂糖、*酒、じゃがいも(大きさにもよります)、人参、玉ねぎ、トマト(大き ...ワンプレートで食べ応えのあるカレーライスです(*´﹀`*)目玉焼きがあるとめっちゃ美 ...
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ご飯、バター、にんじん、鶏肉、白菜、玉ねぎ、ほうれん草、豆乳、鶏ガラスープ、カレー粉 ...シャキシャキの白菜とクリーミーなカレー味でスプーンが止まりませんO( ꈍᴗꈍ)K
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中華麺、鶏もも肉、玉葱、じゃがいも、人参、白だし、ほんだし、味の素、塩・胡椒・黒胡椒 ...簡単！塩バター焼きそば
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むね肉、小松菜、人参、玉葱、黒胡椒、バター、小麦粉、コンソメ、にんにく(チューブ)、 ...ガーリックバター風味
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鷄ムネ肉(1人分250g)、メイクイン、人参、中華スープの素、にんにく、レトルトソー ...美味しくタンパク質摂取！ 約【50g】
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鶏もも肉、→下味用、→唐揚げ用、オクラ（冷凍）、こめ油、レモン果汁、砂糖、塩・鶏がら ...エスニックの風味のドレッシングで 楽しむ元気が出るサラダ♪ メインは下味をつけた鶏の ...
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チキン、カレー粉、クミンパウダー、チリパウダー、ガラムマサラパウダー、料理酒、卵さっと作れます。チキンに直接火をいれず野菜の上におき柔らかく仕上げます。
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トマト、玉ねぎ、ガラムマサラ、ターメリック、チリペッパー、塩黒胡椒、砂糖(はちみつ) ...トマト1個で水不要！ガラムマサラ以外のスパイスはあるものでＯＫ
394万
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監修：副島モウ
