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キヌア、豆腐、山芋、ごぼう、人参、椎茸、青豆(枝豆)、ちりめんじゃこ、★醤油、★粗糖 ...ま:豆 ご:胡麻 わ:わかめ(海草) や:野菜 さ:魚 し:椎茸 い:芋 を使った簡 ...
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キノア、水、オリーブオイル、ベイリーフスペインの友人に教わったキノアの簡単な炊き方
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キヌア(今回は3色キヌア)、水、にんじん、豆苗、タマネギ、プチトマト、★オリーブオイ ...キヌアサラダを主食にしてダイエット!ひとりなら3食分くらいの作り置き。 ドレッシング ...
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スライストマト、茹でたオクラ、茹でた玉ねぎのスライス、キヌアの肉味噌炒め、豆腐夏野菜もしっかり摂れて、ダイエット中にも嬉しい一品です。
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炊いたキヌア、にんにく(みじん切り)、トマト、オリーブオイル、オリーブ、ピザ用とろけ ...もう一枚食べたくなる簡単で美味しいピザです。
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市販パイシート、炊いたキヌア、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ(みじん切り)、人参(みじ ...市販のパイシートを使って簡単で美味しいパイです。
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乾燥レンティル豆、乾燥キヌア、セロリ(みじん切り)、ブイヨンキューブ、塩コショウ、オ ...食欲のないときやササッと栄養が取れる簡単米なしおじやです。
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茹でたひよこ豆、オリーブオイル、茹でたキヌア、レモンジュース、塩、コリアンダーシード ...簡単でとても美味しいキヌア入のペーストです。
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炊いたキヌア、玉ねぎみじん切り、松の実、ごま油、コチュジャン、醤油簡単、ピリ辛、シンプル。 ヤミツキになる美味しさです〜
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炊いたキヌア、にんにくスライス、鷹の爪(小口切り)、エクストラバージンオリーブオイル ...キヌアで簡単ペペロンチーノ風。ガーリックの風味が食欲をそそります。