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簡単！絶品♪本格キーマカレー♪
スパイスから作る本格キーマカレーです♪意外と簡単で美味しいので好みの野菜やお肉で作っ
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材料：
オリーブオイル、にんにく、生姜、玉ねぎ、茄子、合挽き肉、塩胡椒、☆カレー粉、☆クミン
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本格的でも簡単♪スパイス薫るキーマカレー
暑い毎日にスパイスで食欲UP⤴夏野菜を使った、本格的だけど簡単にできるキーマカレーで
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材料：
ズッキーニ、エリンギ、トマト、玉ねぎ、合挽き肉、水、ヨーグルト、ニンニク、しょうが、
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【市販のルー】早い・美味！キーマカレー♬
市販のルーで本格キーマカレー\( *´ω`* )/
たけのこ入ってるから食感が楽し
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材料：
玉ねぎ、水煮たけのこ、ひき肉、塩コショウ、しょうがチューブ、にんにくチューブ、カレー
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インド人シェフ直伝カレー粉でキーマカレー
固形ルー不使用でヘルシー♪カレー粉で作る簡単本格インドカレー スパイス香る本格インド
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材料：
鶏挽肉、玉ねぎ(大)、にんにく、トマト、サラダ油、カレー粉、塩、水、ショウガ、パクチ
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本格インド風チキンキーマカレー
元レシピはyoutubeの動画。分量、手順は自分流アレンジを加え、次作るときのために
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材料：
皮なし鶏もも肉（ミンチしておく）、玉ねぎ（中）みじん切り、トマトみじん切り（大きめ）
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レンジとカレールーで簡単✤キーマカレー
✤✤人気検索1位獲得 話題入り✤✤
子供にも人気のキーマカレーを少しでも簡単に♪手間
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、バター、★カレールー、★牛乳、☆ウスターソース、☆
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子供も大好き！野菜たっぷりキーマカレー
30分でさっとできる我が家の人気カレー。大人はパクチーを乗せて本格的に。子供はパクチ
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材料：
ひき肉、玉ねぎ(大)、人参、ピーマン、エリンギ、トマト中、パクチー（お好みで）、しょ
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ナスとトマトのキーマカレー
ゴロゴロと食べ応えのあるナスとトマトが
最高にウマイ♡
辛さ控えめで食べやすい本格キ
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材料：
豚ひき肉、なす、玉ねぎ、トマト、にんにく、しょうが、油、クミンシード、粗挽き黒胡椒、
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スパイスからつくるキーマカレー
スパイスを使うだけで簡単に本格的なキーマカレーが作れちゃいます。ヨーグルト生クリーム
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材料：
玉ねぎ、ひき肉(鶏でも豚でもお好みで)、トマト缶、にんにくチューブ、しょうがチューブ
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シンプル☆ルーいらずのキーマカレー
簡単！シンプル！本格的！とっても美味しいキーマカレー（ドライカレー）。子どもが喜ぶ。
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材料：
☆生姜（みじん切り）、☆にんにく（みじん切り）、☆オリーブオイル、☆カルダモン（あれ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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