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簡単☆ささみとしらすのチーズ焼き
トースターで簡単調理☆
低カロリーで低糖質なささみにカルシウム豊富なしらすをトッピン
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材料：
ささみ、ホワイトソース（ハインツ缶など市販のものでＯＫ）、コーン缶（粒）、しらす、ピ
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簡単☆アレンジ自在☆じゃがマヨチーズ焼き
あと一品に。トマトやアスパラ、シメジ、コーンなど好きな野菜薄く切った胸肉をプラスして
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材料：
じゃがいも、☆牛乳、☆コンソメの素、☆塩コショウ、たまご、シーチキン、マヨネーズ、チ
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ピーマンのツナマヨチーズ焼き
お子様が苦手なことの多いピーマンを好きな人が多いツナマヨでピーマンの肉詰め風にしてみ
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材料：
ピーマン、冷凍コーン、ツナ缶、マヨネーズ、塩、こしょう、とろけるチーズ
新じゃがベーコンコーンのマヨチーズ焼き
レンジで時短で新じゃがを蒸します☆
ホクホク新じゃがにとろ〜りチーズとマヨネーズがよ
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材料：
新じゃがいも、ベーコン(ハーフ)、コーン、★マヨネーズ、★塩コショウ、とろけるチーズ
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簡単！ナスのピザ風チーズ焼き
こらから旬のナスで！
オーブンorトースターにお任せ！
簡単ピザ風。ナスなのに、ご飯
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材料：
なす、玉ねぎ、コーン、チーズ、○ケチャップ、○トンカツソース、○にんにくチップ、○塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「コーン チーズ焼き」の献立
ライス、オムレツ、ウインナー、コーン
(3品)
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簡単☆細切りチーズ入り…
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簡単☆キャベツ・き…
他1品
簡単すぎる♪ミートポテトのチーズ焼き
(4品)
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簡単すぎる♪ミートポテ…
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ブロッコリーとトマ…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
