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エアフライヤーで鯖缶チーズ焼き（覚書

エアフライヤーで鯖缶チーズ焼き（覚書の画像

Description

野菜とタンパク質をたくさん摂れるように。
そして冷蔵庫の中の半端野菜などの消費に。

材料 （2人分）

玉ねぎ
1/2玉
バター
適量
トマト
1/2個
茹で卵
1個
鯖の水煮缶（または味噌味）
1缶
 
コーン
適量
蒸し大豆
適量
クレイジーソルト
適量
とけるチーズ
適量
マヨネーズ
適量
 
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし耐熱皿に入れバターを乗せてレンジで加熱
    （火を通したい野菜もここで切って加熱。フライパンで炒めても可）

  2. 2

    エアフライヤーを200度5分予熱する

  3. 3

    トマト、茹で卵などの食材を食べやすいサイズにカットする。

  4. 4

    丸鍋に、加熱後玉ねぎ、軽く崩した鯖缶汁ごと、トマト、茹で卵、缶コーン、蒸し大豆を入れクレイジーソルトを振る

  5. 5

    とけるチーズを適量のせ、最後にマヨネーズを絞り、エアフライヤーへ
    （トースターでも可）

  6. 6

    エアフライヤーで200度5分程加熱する。
    （耐熱皿に入れ、トースター10分でも可）

  7. 7

    加熱なしで食べれるものばかりなので、温まってチーズに焼き目が入ればOK

  8. 8

    写真

    取り出し、パセリを振りかけて完成

コツ・ポイント

野菜は基本冷蔵庫に入ってるものでOK（茄子、ズッキーニ、パプリカ、ピーマン、プチトマトなどなど…）
鯖缶の汁も入れましたが、加熱する器が浅ければ入れないほうが良いです。

このレシピの生い立ち

ローリングストックしていた鯖缶に寿命が…。
レシピID : 7536080 公開日 : 23/05/22 更新日 : 23/05/22

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エアフライヤーで鯖缶チーズ焼き（覚書
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