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のレシピ
8品
毎日飲む為のゴールデンミルク（自分用）
所謂ゴールデンミルクと言われている中身だけど、自分で混ぜたら安上がりだし簡単だしで。
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材料：
牛乳、ターメリック、ジンジャーパウダー、シナモン（セイロンシナモン）※、ヒハツパウダ
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快便と安眠に◎ギーで作るゴールデンミルク
免疫強化、安眠、快便の効果が期待できるホットミルク◎自然な甘みの“満月のGHEE”と
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材料：
生乳100%、◆ターメリックパウダー、◆満月のGHEE（ギー）、◆カルダモン
ゴールデンミルク 体ぽかぽか風邪退治
抗酸化、抗消炎作用や免疫向上作用もあるターメリックたっぷり。しょうがとこしょうで体が
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材料：
ターメリックパウダー、しょうが（ジンジャーパウダー）、こしょう、はちみつ または メ
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体ポカポカゴールデンミルク
抗酸化作用・抗炎症作用・風邪予防・冷え性改善他様々な効果があると話題のゴールデンミル
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材料：
無糖アーモンドミルク（又は豆乳・牛乳）、ターメリックパウダー、シナモンパウダー、しょ
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ゴールデンミルク☆電子レンジで簡単に
おやすみ前にもサッと作って心も体もホカホカに。材料も手順もシンプルなゴールデンミルク
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材料：
ターメリック、牛乳(豆乳、アーモンドミルクなど)、ハチミツ(オリゴ糖シロップ、アガベ
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ゴールデンミルク
【Atelier Wabi Sabi レシピ】
ウコンラテ❤ゴールデンミルクと呼ばれ
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材料：
ウコン(ターメリック)、蜂蜜、バニラシュガー(無ければ砂糖)、牛乳(ライスミルクなど
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美肌に！健康に！ターメリックラテ♪
安眠・美肌・紫外線対策にも、ゴールデンミルクとも呼ばれるほのかな甘みがおいしいナチュ
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材料：
お好みのミルク、ターメリックペースト、ココナッツオイル、ローハニー
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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