シゲル のレシピ
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トマト（普段は中2個）、卵、プチトマト（普段はいりません）、ごま油、鶏ガラスープの素 ...トマトが余ってたらいつもこれを作るぐらい簡単でご飯が進みます♪ご飯の上にかけて丼にし ...
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ロメインレタス、卵、塩こしょう、油、オイスターソース、豆板醤レタス・卵は合わせて滋陰清熱作用があり、血糖値が高い方におすすめ♪特に、尿が濃く、糖 ...
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だし汁、塩、しょうゆ、みりん、素麺、鶏ひき肉、酒、しょうゆ、みりん、てんさい糖(砂糖 ...イライラ・怒りっぽい方におすすめ♪トマト（清熱生津）、卵（滋陰清咽）そうめん（清熱除 ...
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鶏もも肉、片栗粉、じゃが芋、しめじ、玉ねぎ、油、豆乳or牛乳、顆粒コンソメ、塩、こし ...や～たん食堂さん、つくれぽありがとう！鶏肉・じゃが芋（補気養血）・牛乳（滋陰補腎）は ...
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豚肉(薄切り)、セロリ、人参(千切り)、カレー粉、てんさい糖(砂糖)、塩、こしょう、 ...豚肉の滋陰作用で陰液を補い、目の乾燥を改善する♪同時に清熱作用のあるセロリによって、 ...
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きゅうり、きくらげ(乾燥)、しらす、酢、てんさい糖(砂糖)、塩かずくん☆さん、レポありがとう！きゅうりは清熱解毒・利水消腫・潤膚美容、きくらげは滋 ...
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きゅうり、黒胡麻、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、サラダチキン又は蒸し鶏鶏肉（補脾益気）・黒胡麻（滋補肝腎、養血益精）の組み合わせは、体を若々しく保ちたい方 ...
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ズッキーニ、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ又は長ネギ、生姜(みじん切り)、塩、しょうゆ、卵 ...ズッキーニ（清熱生津）豚肉（滋陰潤燥）は、にきび・吹き出物・口内炎・口が苦い・ほてり ...
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ゴーヤー、ツナ缶(ノンオイル)、卵、味噌、酒、てんさい糖(砂糖)、かつお節、ごま油◆どらしま◆さん、つくれぽありがとう！苦瓜は、苦・寒・清暑止渇。卵は滋陰養血で、夏の ...
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甘酒（ストレート）、豆乳、きな粉、黒すりごま黒胡麻（滋補肝腎）きな粉（健脾益胃）甘酒（補気養血）豆乳（補益脾肺）は、更年期障害で ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
