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ごはん、麻婆豆腐、糸唐辛子、ゆで卵、ドライパセリ麻婆豆腐丼。高2男子のお昼ごはん。定期考査終わり今日は自宅学習日。午後から部活なので ...
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豆腐(木綿でも絹豆腐でも)、残ったおかず豆腐なのでどんなおかずでも合うし、たんぱく質補給にもなります。
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好みの野菜とお肉、だし汁(お手軽なやつでも)、しょうゆ、酒、みりん、水溶きかたくり粉要は季節のお安い野菜や余ってる野菜とたんぱく質を突っ込んで、和風か中華で味付けしてと ...
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鶏もも肉(唐揚げ用)、下仁田ねぎ(長ねぎ・白ねぎで代用可。)、A)さとう、しょうゆ、 ...群馬県産下仁田ねぎを使った焼き鳥丼。 たんぱく質と野菜が同時に摂れてご飯が進むボリュ ...
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豚ロース薄切り肉(肩ロース、ひき肉でも可)、しょうゆ、みりん,酒、砂糖、おろししょう ...体を構成する大切なタンパク質を豚肉で、合わせて発酵食品や食物繊維の多い野菜を取り、腸 ...
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鶏ミンチ、豆腐(絹)、▲玉ねぎ(みじん切り)、▲生姜(すりおろし)、▲塩コショウ、▲ ...簡単にできて、美味しいと自慢の丼に。鶏ミンチと豆腐でヘルシーなのにボリュームあり、落 ...
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牛肉、卵、玉ねぎ、オートミール、麺つゆ(うすめたもの)■ダイエッターとて丼物が食べたいを叶える ■たんぱく質摂取 ■濃い目の味付けが合う ...
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ごはん、油揚げ(大)、長ネギ、たまご、■水、■料理酒、■みりん、■醤油、■砂糖、■顆 ...たんぱく質も野菜もご飯も一度に食べられる栄養満点のダイエットご飯。お手軽な材料ででき ...
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豚ロース肉(生姜焼き用)、おろし生姜、酒、塩、片栗粉、赤ピーマン、ピーマン、舞茸、ご ...季節の変わり目は免疫アップで体調を整えましょう!それぞれの栄養食材を、バランス良く食 ...
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豚こま肉、たまねぎ、めんつゆ(2倍濃縮)、おろししょうが、ご飯、卵、かいわれ大根卵を加えてたんぱく質増量!丼ものは主食と主菜が一度にとれる便利ご飯です。ご飯+豚肉+ ...