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チンゲン菜、冷凍むきえび、ゆで卵、中華あじ、減塩しょうゆ、穀物酢、てんさい糖、ごま油 ...レンジで作るから簡単で且つ栄養分も逃がさない。チンゲン菜は貧血予防に不可欠な野菜であ ...
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ちんげん菜（３cm長さに切る）、生しいたけ、にんにく（おろす）、焼きのり（ちぎる）、 ...青菜ときのこと焼きのりの組み合わせが美味
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黄ムング豆、赤レンズ豆、水、チンゲン菜トロットロに煮込んだ豆に蒸して炒めた柔らかいチンゲン菜を絡めたとんでもなく美味しいお ...
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白菜（出来れば軸のところ）、青梗菜、油揚げ、豆板醤、白だし、酒、ごま油(炒め用)白菜と青梗菜を歯ごたえのある大きさに切って炒めるだけで無く、少しだけ蒸して野菜の甘 ...
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白菜、青梗菜、胡麻油、豚小間切れ肉、生姜チューブ、春雨、塩胡椒、鶏がらスープ、豆板醤 ...覚書
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鮭、鶏もも肉、長いも、チンゲン菜、ゆずの皮、豆乳、卵、中華だしの素、ポン酢（お好みで ...オーブントースターや電子レンジで簡単に作れます。ゆずの皮やポン酢の香りが食欲を沸きた ...
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左下から 1タコと青梗菜の酢味噌和え/蒸しタコ（2人前で調理）、青梗菜、★1白味噌・ ...JAL国際線N.Y便に出されている『石かわ』様の機内食を私流にアレンジしました。心臓 ...
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豚ひき肉、長ネギ、たけのこ(水煮)、もしくはメンマ、しいたけ、しょうがすりおろし、砂 ...ちんげんさいの根本に肉餡を詰めた蒸し物です。フィンガーフードとして手軽に食べられます ...
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豚バラ(食べやすく切る)、キャベツ(食べやすく切る)、青梗菜(ザク切)、えのき(ザク ...副菜、レンジでサッと一品 朝食・昼食にも
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青梗菜、タラ、塩、ねぎ、ごま油、しょうがのすりおろし、酒、しょうゆレンチンでカンタン♪ タラと青梗菜の中華風蒸し。
有名人のレシピ
しめじ、ロースハム、チンゲンサイ、乾燥わかめ、白いりごま、みそ
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
