チンジャオロース のレシピ
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鶏むね肉、ピーマン、たけのこ(水煮)、A.料理酒、A.片栗粉、A.ごま油、A.塩、B ...鶏むね肉を使用してつくる青椒肉絲です。一食あたりの脂質は8g程度です。中華なのにヘル ...
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じゃがいも、ピーマン、ごま油、生姜チューブ、☆オイスターソース、醤油、酒、砂糖、☆鶏 ...食材2品でできる♪たけのこの代わりにじゃがいもを使ったサクッと感がくせになる簡単副菜 ...
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豚こま、大根と白菜、人参、玉ねぎ、しめじ、茄子、☆酢、☆ごま油、☆鶏ガラスープの素、 ...レンジで簡単！少ない肉の代わりに簡単調味料できな粉風味のコク旨ガーリック味噌味がご飯 ...
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豚こま、大根と白菜、人参、玉ねぎ、しめじ、茄子、☆酢、☆ごま油、☆鶏ガラスープの素、 ...レンジで簡単！少ない肉の代わりに簡単調味料できな粉風味のコク旨オイスター角煮味がご飯 ...
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ピーマン、にんじん、豚モモ、☆みりん、☆醤油、☆砂糖、☆オイスターソース、片栗粉、ブ ...記録用 -
豚ひき肉、卵、ピーマン、たけのこ（生でも水煮でも可）、ニンニク、鷹の爪、キャベツ、パ ...ピーマンとたけのこを入れた青椒肉絲風中華ハンバーグ☆
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豚肉(牛肉)、ピーマン、細切り竹の子、☆ごま油、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、 ...中華食べたいよね～
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卵、豚ひき肉、ピーマン、たけのこ（生でも水煮でも可）、長ネギ、ニンニク、鷹の爪、キャ ...簡単で真好吃！青椒肉絲を混ぜた中華風オムレツ☆
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豚こま、大根と白菜、人参、玉ねぎ、しめじ、茄子、☆酢、☆ごま油、☆鶏ガラスープの素、 ...レンジで簡単！少ない肉の代わりに簡単調味料できな粉風味の甘味噌味がご飯によく合う白菜 ...
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牛肉焼肉用、酒・醤油・片栗粉(肉の下味)、茹でたけのこ、ピーマン、生姜すりおろし、酒 ...焼肉用のお肉が余った時も作るけれど、今日は良いお肉で！野菜もサッと取ろう！という日に ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
