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丸ごとオイルサーディンのチーズ焼き
オイルサーディン丸ごと使ったおつまみレシピ
そのまま火にかけるだけの簡単調理
たっぷ
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材料：
オイルサーディン缶詰、玉ねぎ(小)、ハーブソルト、スライスチーズ
✨鮭とマッシュのチーズ焼き＆白菜の味噌汁
第387弾のセットメニュー✨を考案致しました!✨鮭と味付けしたマッシュポテトにスライ
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材料：
✨鮭、✨ジャガイモ(皮付き)、✨味・塩コショウ(ダイショ―)、✨スライスチーズ、✨白
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照り焼きチキンとトマトのマヨチーズ焼き
メインの食材2つで簡単！甘辛照り焼きチキンとトマトのマヨチーズ焼き最高～！！食いしん
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材料：
鶏もも肉、トマト、◎塩、◎コショウ、☆醤油、☆オイスターソース、☆みりん、☆ざらめ、
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さば缶とブロッコリーのスパイシーチーズ焼き
材料：
さば缶、ブロッコリー、じゃがいも、ミニトマト、パルメザン粉チーズ、オリーブオイル、洋
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：中野三津子
