ツナご飯 のレシピ
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米、水、ツナ缶、塩昆布、お好みの野菜やきのこ等食育メール（No.209）に掲載したパッククッキングで作れるレシピです♪
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米、いかのいしる、みりん、酒、昆布つゆ、水、ニンジン、しめじ、エリンギ、油揚げ、ツナ ...いかが入っていないけど、いかの風味がして美味しいです。
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塩こんぶ、米、ツナ缶塩こんぶとツナ缶だけでおいしい炊き込みご飯。調味料不要で簡単！
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お米、新生姜、油揚げ、めんつゆ（３倍濃縮）、ツナ、大葉、刻みネギ新生姜の季節に作りたいごはん。子供も食べられます♪
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米、ツナ缶(80g)、ひじき(乾燥)、醤油、みりん調味料の比率は1：1。簡単につくれるツナとひじきの炊き込みご飯です。
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ニンジン、ツナ缶、お米、和風だしの素、塩、お水材料を炊飯器に入れて炊くだけ！にんじんの優しい甘みと、ツナの風味が口の中に広がります
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れんこん、玉ねぎ、ベーコン、魚の缶づめ、ツナ缶、米、梅干し、オリーブオイル、☆めんつ ...ツナ缶の旨味とれんこんのサクサク感がやみつき♡おにぎりにしても大満足☆ご飯に混ぜずに ...
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米、辛口ツナ（普通のツナ缶でも）、人参、エリンギ、油揚げ、ごぼう、★醤油、★酒、★み ...韓国のHOT PEPPER TUNAと寿がきやの辛辛魚の辛魚粉を使った辛口の炊き込み ...
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お米、にんじん(FP メタルでみじん切り)、ツナ缶 (油を切る)、枝豆、A つゆの素 ...ツナのおかげで人参苦手でも食べれるよ！子供たちにも人気メニューになりそう
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ニンジン、長ネギ、ツナ缶、出汁の素、醤油、みりん、米おむすびにして朝ごはんにする。6個おにぎりつくれる
有名人のレシピ
米、水、しらたき、ツナ缶、酒、塩、梅干し
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日
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
