のレシピ

13品
牛肉とゴボウのそぼろ♡ by MadameーTco
牛肉に含まれるトリプトファンは脳内のセロトニン「幸福ホルモン」を増やし寝つきを良くし ...
材料: 牛肉、ゴボウ(30㎝)、砂糖、みりん、醤油、お好みのゴマ
糖質制限!美肌コラーゲン鍋(水菜) by だんどり亭
鶏肉のコラーゲンと水菜の葉酸ビタミンCとチーズのトリプトファンで美肌鍋
材料: ムネ肉、水菜、鶏がらスープの素、水、牛乳(豆乳)、とろけるスライスチーズ
かぼちゃのハニーマスタードあえ by 0130rie
ヒマワリの種はセロトニン(幸せ物質)を作るトリプトファンとビタミンB6が豊富に一緒に ...
材料: かぼちゃ、粒マスタード、はちみつ、チアシード、ヒマワリの種(味付き)、塩
幸せホルモンたっぷり*焼バナナ by レウコジウム*
朝食にもおやつにも!ヘルシーで美味しく、幸せホルモン、トリプトファンが取れます(^^ ...
材料: バナナ、オリーブオイル、シナモンシュガー、パルスイート
福豆 納豆 ダブル大豆ごはん♡ by マーシ☆
タンパク質豊富な大豆。 香ばしい福豆ご飯に、消化吸収抜群の納豆をかけ、ダブルで大豆を ...
材料: 福豆ご飯、納豆
♡簡単ローストビーフ♡ by MadameーTco
牛肉に豊富に含まれているトリプトファンはセロトニン(幸せホルモン)を増やす栄養素で前 ...
材料: 牛もも肉、マジックソルト、A1ソース
不眠対策と鉄分不足の解消に♡豆乳ココア by mari0518
不眠対策に有効なトリプトファンと鉄分がたっぷりとれて、カロリーも控えめなヘルシードリ ...
材料: 純ココア、黒砂糖、水、無調整豆乳、シナモンシュガー
歯ごたえを楽しむ人参と胡桃のきんぴら✫ by Fujiレシピ
クルミには必須アミノ酸であるトリプトファンが多く含まれています。肝臓の働きを助けるな ...
材料: にんじん、くるみ、オリーブオイル、減塩醤油、みりん
快眠♪豆腐バナナミルクセーキ!! by ぱんだカフェcafe
豆腐、バナナ、牛乳には、 眠りを促す「トリプトファン」という 成分が含まれている ...
材料: 牛乳、バナナ、豆腐
憂鬱解消!豆乳ドリア by xxkeikoxx
毎月の憂鬱…なんとかしたい!調べてみたら、トリプトファンという栄養素で、脳内物資セロ ...
材料: 薄力粉、バター、豆乳、顆粒コンソメ、※簡単手作りホワイトソースdeチキンドリアのホワ ...