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合びき肉、玉ねぎ、オリーブオイル、豆の缶詰、塩こしょう、トマトホール缶、ガラムマサラ ...コナモン手巻でみんなでワイワイ巻き巻き。 手軽な材料で作るモチモチトルティーヤがオス ...
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☆にんにく、☆たまねぎ、☆エリンギ、☆ピーマン、ひき肉、トマトホール缶、大豆水煮、ミ ...トルティーヤの皮にチリコンカン、レタス、ブルーチーズで巻いて食べると。。。。これが幸 ...
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挽き肉（牛＆豚）、キドニービーンズ、ホールトマト缶、玉葱（みじん切り）、にんにく（み ...トルティーヤ、チップス、ピタパンなどに♪ もちろんビールにもピッタリです！
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挽肉、キドニービーズ（水煮）大豆でもOK、玉ねぎ+人参、ニンニク、トマト水煮、★シー ...メキシコの煮豆でしょうかね（笑）トルティーヤにして、ご飯のおかずで・お酒のおつまみと ...
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お好みの豆の水煮（大豆、キドニービーンズ、ひよこ豆、グリーンピースなど）、木綿豆腐、 ...お肉の代わりにお豆腐を使うのでヘルシー♪お好みでトルティーヤ、パンやご飯と一緒にどう ...
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トルティーヤ、チリコンカン(市販の物でもＯＫ)、トマトサルサ（市販の物でもＯＫ)、チ ...トルティーヤ重ねるって新しいでしょ？！ 簡単！材料重ねて焼くだけ！ お子様にも ...
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高野豆腐、大豆の水煮、玉ねぎ、にんじん、にんにく、☆トマトケチャップ、☆ソース、☆水 ...肉無しの「なんちゃってチリコンカン」です！トルティーヤに包んだりごはんに乗せたりいろ ...
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牛挽肉、大豆（水煮）、ミックスビーンズ（ドライ、缶詰）、タマネギ、ニンジン、ピーマン ...豆類と野菜がたっぷり摂れるチリコンカンです。 もちろんトルティーヤやパンでも美味し ...
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●玉ねぎ、●きゅうり、●なす、●人参、●ピーマン、にんにくすりおろし、牛豚ひき肉、大 ...暑い夏にはスタミナ付けて!! 寒い冬には温まって♪ ご飯やパン、タコス、トル ...
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たまねぎ、にんにく、オリーブオイル、シーチキン 水煮缶、水、カットトマト缶、ローリエ ...お鍋一つでとっても簡単に出来ちゃいます♪お豆や雑穀をたっぷり入れて♪トルティーヤやピ ...
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監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
