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玉ねぎ、シーチキン、マヨネーズ、黒胡椒、トルティーヤおやつに、おかずに、おつまみに
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バターナッツスクウォッシュ、たまねぎ、ツナ、ブロッコリー、パプリカ、トマト缶、カレー ...ブリトーにしても、ご飯のお供にしても◎スパイシーなカレーにバターナッツスクウォッシュ ...
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カットトマト缶、ツナ缶、砂糖、塩、バジル、オレガノ、醤油、ナンプラー、オリーブオイル ...トルティーヤチップスにぴったりのサルサ風 -
トルティーヤ（ソフト）、とろけるタイプのチーズ、ハム（薄切り）、レタス（小さくカット ...週末のブランチに、熱々のクランチラップはいかがでしょう。好きなものを包んで、クランチ ...
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アボカド、トマト、ツナ缶、レモン汁、塩、胡椒、オリーブオイルアボカドがたくさん手に入ったらワカモレ！トルティーヤで巻いたり、チップスにつけてビー ...
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アボカド、玉ねぎ、フライドオニオン、☆ツナ缶、☆クリームチーズ、☆マヨネーズ、☆お好 ...食感が楽しい、アボカドのディップです。タコチップスやトルティーヤ、サラダなどにかけて ...
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★小麦粉、★牛乳、★マヨネーズ、★砂糖、★塩、シーチキンL、玉ねぎ(みじん切り)、ス ...カレー味にしたシーチキンをチーズと一緒にトルティーヤで挟んで、大人も子供も喜ぶ一品。
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ケチャップ、味つきチキン(冷凍食品)、ピザ用チーズ、ツナ、コーン、マヨネーズ、トルテ ...トルティーヤの皮でパリパリ！ 家にあるもので作れます！
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絹ごし豆腐、ツナ缶、白ねぎ、味噌、砂糖、白胡麻（いりすり胡麻）、白胡麻（トッピング）超簡単！！ 介護食の１品に加えて下さい。 野菜スティックや、 クラッカーやトルティー ...
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直径20㌢のトルティーヤ、チキチキボーン(市販品)、赤ピーマン、玉ネギ、ほうれん草、 ...市販のモノで簡単に出来ちゃうのも魅力☆私は激辛なサルサソースが好きですが、今回は子供 ...
394万
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監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
