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玉葱、生姜、ピーマン、茄子、にんにく、カレー粉、鯖缶、ケチャップ、オイスターソース、 ...まだまだ暑い日が続きますので、短時間で辛い物をいただきたい時に良いかと思います。
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ナス、塩コショウ、鯖缶(味噌煮)、ゴマ、ネギ写真にもありますが、ビールに合うおつまみです。
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茄子、サバ缶（水煮）、サラダ油、麺つゆ（2倍希釈）、水、おろし生姜、大葉茄子にサバ缶の旨味が染み込み、茄子の甘みを引き立てます。冷たく冷やして暑い夏にも美味 ...
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玉ねぎ、ミニトマト、ナス、オリーブオイル、ニンニクチューブ、クレイジーソルト、ケチャ ...サバ缶を使うことで、料理のハードルが下がります。
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なす、さば缶（味噌煮）、ピザ用チーズ、マヨネーズ、パン粉なすと相性の良いみそ味に…レンジ&トースターで時短簡単調理。さば味噌煮缶を使った簡単 ...
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サバ缶（しょうゆ味）、なす（５ミリの薄切り）、青しそ、長芋（１cm角の棒状）、塩、こ ...サバ缶をソテーしたなすで巻くだけ。冷めても美味しいのでお弁当にぴったりです。さらに長 ...
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鯖缶(味噌)、白ワイン、トマト、茄子、油、じゃが芋、塩、粗挽き黒こしょう、溶けるチー ...栄養価の高い鯖缶を使って、野菜たっぷりのミルフィーユ仕立てにしました！ レンチンで時 ...
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茹でうどん(塩分なし）、なす、大葉、サバの味噌煮缶、しょうが、Aめんつゆ(ストレート ...暑くて食欲がない時でも、この一皿で充分栄養が摂れる冷たいうどんです。夏バテ防止にはし ...
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ナス、サバ水煮缶、梅干し、●玉ねぎ、●にんにく、●生姜、カレー粉、オリーブオイル、塩 ...焼きナス、焼き梅、サバ缶で、夏に食べたいさっぱりさらさらスープカレーを作りました。サ ...
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なす、さばの水煮缶、長ねぎ、☆カレー粉、☆焼き肉のたれ、ガーリックパウダー、塩こしょ ...カレー風味で食欲そそる☆ ごはんがよく合う和総菜◎ 冷めても美味しく、お弁当や、おつ ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
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