バクダン丼 のレシピ
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マグロ トロたたき、納豆、たくあん(黄・白)、セブンイレブンの冷凍刻みネギ、セブンイ ...たくあんだけ刻む手間がありますがそれ以外は基本乗せるだけ！ カンタンズボラ飯❁*. ...
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ご飯、納豆、長芋（山芋でも）、たくあん、トマト、アボカド、オクラ、焼き海苔、炒り胡麻 ...胡麻香るこっくり味噌ダレで大満足♡ 香りも食感も賑やかで最後まで飽きません。 全部植 ...
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酢飯、マグロのたたき、めかぶ、イカオクラ、たくあん、ひき割り納豆、温玉お店の味を家庭でも
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お刺身、ひきわり納豆、長芋(すりおろし)、めかぶ(湯どうし)、※たくあん(細千切り) ...我が家はみんな、ばくだん丼が大好きで、ネバネバパワーで栄養満点♪コスパもd(≧▽≦* ...
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ご飯、まぐろ刺身(切り身)、温泉卵、納豆、山芋、オクラ、めんつゆ、塩、大葉、白ゴマ、 ...オクラ、山芋、納豆のネバネバで夏バテ解消! 食欲ない日でも食べれちゃいます(*^^* ...
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まぐろ(刺身用)、サーモン(刺身用)、いか(刺身用)、たこ(茹で）、山芋、納豆、うず ...全部まとめてまぜまぜしていただきます！お寿司屋さんでばくだんとも呼ばれる海鮮と納豆、 ...
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マグロ（刺身用）、オクラ、長芋、納豆、★醤油、★酒、★みりん、めんつゆ、長ネギ、刻み ...♡「ばくだん」の人気検索で1位に 感謝♡ 夏は週1で食べてます（笑） パクパクご飯 ...
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釜揚げしらす、ひきわり納豆、納豆のたれ（なければ白だしに。）、きゅうり、塩、オクラ、 ...釜揚げしらすの旨味、ひきわり納豆の粘りと、きゅうりの食感、オクラの食感と粘り、青じそ ...
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豆腐、納豆、ひじき煮、ほうれん草、たくあん、明太子、豆腐のたれご飯がわりに豆腐でダイエット！納豆は中性脂肪！ひじきは痛風！ほうれん草は貧血！
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豆腐、卵、冷凍オクラ（生でも）、納豆、肉（鶏、豚、牛なんでも）、アボカド、醤油低糖質でお腹満足。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
