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ももブロック(ネット)、長ねぎ(青い部分)、しょうがの皮、水、きゅうり、パセリ、ポン ...ビタミンCなど栄養豊富なパセリを沢山食べられます♪
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パスタ(乾麺)、山東菜、豚肉切り落とし、にんにく、カットトマト、パセリ、粉チーズ、■ ...季節の葉物野菜と豚肉を使った、栄養たっぷりのトマトソースパスタです。今回は山東菜を使 ...
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パスタ、しめじ、ほうれん草、あさり、玉ねぎ、トマト缶、バター、牛乳、コンソメ、水、オ ...トマトクリームパスタです♪ 栄養バランス満点です!食材が冷凍食品として売っているもの ...
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ウインナー、白菜、しめじ、椎茸、水、塩、黒胡椒、顆粒コンソメ、パセリパウダーじっくりコトコト加熱したきのこやお野菜の旨みがたっぷり滲み出た優しいスープ!手軽に栄 ...
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オリーブ油、玉ねぎ(大きめのくし切り)、南瓜(2cm角)、ベーコン(厚さ5mm×1. ...栄養満点な南瓜のスープを米粉と米油で作ってみました。グルテンフリーなポタージュ系はチ ...
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小さめのラセットポテト(皮を除き、1cmサイズの目切りにする)、卵白大きめの卵、半分 ...栄養と美味しさを兼ね備えた朝食!卵白の朝食フリッター♪
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パセリ、トマト、新玉ねぎ、サニーレタス、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆醤油、☆砂糖 ...パセリの美味しい季節に食べたくなるこのサラダ!栄養たっぷりで沢山食べて健康になりまし ...
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キヌア、水、きゅうり、プチトマト、赤玉ねぎ(なければ普通の)、パセリ、オリーブオイル ...春夏のハーブが出回る時期にサッパリとして美味しい、レバノンではポピュラーなサラダです ...
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白菜、玉ねぎ皮パウダー、ブラックペッパー、塩、コンソメ(またはブイヨン)、おからパウ ...白菜は低カロリー❣で栄養の宝庫❣ ミキサーでまるごとスープにしオートミール入りもダイ ...
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ごはん、牛小間肉、酒、卵、にんにく(みじん切り)、(A)マッシュルーム、(A)ミニト ...ワンプレートで栄養補給♪