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出汁、☆薄口しょうゆ、☆みりん、☆島唐辛子(粗みじん切り）、粉末黒砂糖、酢、シークヮ ...沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです☆一人当たり413キロカロリー。食 ...
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アジ（４尾）、塩、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、セロリ、☆酢、☆ ...たっぷりの野菜とともに旬のアジを楽しめる一品です♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
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アジ、小麦粉、油(２回に分け入れる)、★酢、★麺つゆ+水、★砂糖、パプリカ冷凍、白ネ ...大きいサイズは熱い内に唐揚げで食べ、小さいサイズは南蛮漬け風に漬けて頂く
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鯵、片栗粉、油、カンタン酢、醤油、ピーマン、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、塩胡椒野菜たっぷりに仕上げると野菜も摂れてヘルシー。カンタン酢は野菜が浸るほど使ってくださ ...
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生鮭（90g位）、酒、こしょう、小麦粉、オリーブ油、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、 ...【減塩レシピ】1人分 エネルギー 180kcal 食塩相当量 0.8g 食物繊維 0 ...
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スペイン産オリーブオイル、鮭、玉ねぎ、パプリカ、きゅうり、レモン、薄力粉、塩、こしょ ...シャキシャキ野菜が美味しい南蛮漬けにスペイン産オリーブオイルをプラス☆和風の味付けに ...
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牛もも肉、塩コショウ、薄力粉、長ネギ、ししとう、パプリカ(赤・黄)、◎しょうゆ、◎砂 ...貧血の方・鉄分をとりたい方におすすめ♪ 甘辛い味がクセになります☆
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鶏肉、鶏がらスープの素、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、酢、白だし、しょうゆ、みりん、水 ...暑いのでサッパリ系でガッツリ系はコレかなと。
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豆鯵、パプリカ(赤、黄、緑)、玉ねぎ、人参、すだち、酢、砂糖、だし醤油、薄力粉、油夏野菜の時期にちょうど豆鯵も時期なので、両方たっぷり食べられるメニューにしました。
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鶏むね肉、酒、塩こしょう、片栗粉、油、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ(赤)、し ...暑さで食欲が落ちやすい夏にこそ食べたい、夏野菜をたっぷり使った南蛮漬け。食感やわらか ...
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