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中野産業のホワイトソルガム粒、水、だし（麺つゆでもよい）、しょうゆグルテンフリー。卵乳小麦無。ビタミンAたっぷりのかぼちゃを使って、簡単に出来るソルガ ...
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キャベツ、玉ねぎ、しめじ、ツナ缶(オイルごと使います)、白だし、醤油、ブラックペッパ ...フライパン一つ！ 冬キャベツにはビタミン含め食物繊維などの 栄養素が豊富。蒸し煮で身 ...
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サッポロ一番 ごま味ラーメン、豚肉（薄切り）、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ、きくらげ ...12/13はビタミンの日！INAC吉田選手がビタミンを豊富に含む食材で作ってくれた、 ...
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かぼちゃ、にんじん、ブロッコリー、バジル、アボカド、トマト、コンソメ、豆乳、塩、こし ...バターは使わず。栄養素たっぷりのかぼちゃにトマト、にんじん、アボカド、豆乳など お肌 ...
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蒸し大豆、紫玉ねぎ、パプリカ、春菊、水煮シーチキン、レモン汁、お酢、塩胡椒ダイエット中の人必見！ビタミン類、ミネラル群豊富なサラダに仕上げました！
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ゴーヤ、塩(塩もみ用)、○ツナ缶、○マヨネーズ、○砂糖、○黒胡椒茹でないので時短！生のビタミンもたくさん摂れます♡
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リーキ、チーズ(ピザ用)、黒胡椒、オリーブオイル(炒め用)寒い季節にぴったり ビタミン・鉄分たっぷり免疫力アップのリーキを食べて風邪なんてふっ ...
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大根の葉、ごま油、すりごま、おきあみ、めんつゆビタミンたっぷりの大根の葉とカルシウムたっぷりのおきあみで、冬をのりきる！ ご飯はも ...
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生鮭（切り身）、塩コショウ（魚下味用）、小麦粉（魚用）、バター（魚用）、ほうれん草、 ...食育メール11月号（No.186）で紹介した カルシウム・ビタミンD・ビタミンKが同 ...
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鶏もも肉、マジックソルト、油、サニーレタス、キャベツ(千切り)、Ａ カリフラワー、Ａ ...人参ドレッシングをかけていただく、多くの野菜をつかったビタミン、食物繊維の豊富な一品 ...
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監修：牧野直子
