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ズッキーニ、パプリカ、オクラ、新玉ねぎ、黒オリーブ、塩、ミニトマト、生バジル、バジル ...夏野菜を一度にたくさん取れるヘルシーメニューです。茹でて混ぜるだけなので料理が苦手な ...
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鶏むね肉、プロセスチーズ、ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ、酒、塩、こしょう、水、オ ...電子レンジで作る簡単ホットサラダ。鶏むね肉は低温加熱で、ふんわり&やわらか♪ビタミン ...
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ミニトマトやトマト、リコッタチーズ、生で食べれるチーズなら何でもオッケー、オリーブオ ...パセリと塩があと引く美味しさです♪ トマトやパセリは抗酸化ビタミン豊富で血液を健康に ...
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はっさく、チーズ（お好みのチーズ）、クルミ（ロースト）、オリーブオイル、塩、こしょう ...あっさり、サッパリ、ビタミンサラダ
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ビタミンちくわ、野菜、ドレッシングいろんな野菜やドレッシングもお好みで使ってください。
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春菊、ほうれん草、人参、きゅうり、もやし、★青のり、★しょうゆ、★マヨネーズ冬が旬の春菊は、βカロテンをはじめとするビタミン類が豊富！その栄養価は緑黄色野菜でも ...
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A. オレンジコンフィ、A. 柿、A. レインボーキウィ、A. いちじく、クリームチ ...イチジクと柿、オレンジをふんだんに使ったビタミン満点のフルーツサラダ。
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人参、塩、胡瓜、シーチキン、マヨネーズ簡単でビタミンを取れます。
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ブロッコリー、A)藻塩（無ければお手持ちの塩でOK）、A)水、B)ミックスビーンズ、 ...茹でブロッコリーに具材と調味料を混ぜるだけの簡単サラダ。 たんぱく質やビタミン、カル ...
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レタスなどのお好みの葉野菜、キウイフルーツ、イチゴ、レーズン、スライスアーモンド、は ...クリスマスにあと1品！ ビタミンたっぷりの、フルーツのリースサラダで華やかに♪ ハニ ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
