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キャベツ、トマト缶、にんにく、アジ アジフライ用、塩、胡椒、パン粉、オリーブオイル、 ...青魚とオリーブオイル、トマトは栄養面でもバッチリです ヾ(*´∀｀*)ﾉ
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イワシ、塩コショウ、レモンやレモン果汁、パン粉、パセリ、おろしにんにく、粉チーズ、オ ...オーブントースターで簡単調理！フライより手軽でヘルシーに話題のオメガ3系脂肪酸を摂っ ...
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鶏ささみ肉、ハーブソルト、小麦粉（薄力粉）、溶き卵、☆パン粉、☆ハーブソルト、オリー ...ハーブソルトで風味豊かなささみフライ。 オリーブ油で揚げ焼きしてヘルシー仕上げ。 お ...
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タラ、ガーリックソルト、胡椒、パン粉、粉チーズ、オリーブオイル、とうもろこし#おうちでイタリアン 揚げないタラのフライ、同時にとうもろこしの付け合わせを作る裏技 ...
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カット済み生ズワイガニ、マヨネーズ、パン粉、ハーブ（バジル、パセリなど、粉末可）、か ...カニにパン粉をつけて焼くだけの簡単で見栄えのするレシピです。
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鱈、塩麹、★パン粉(ない時は食パン、バケット)、★オリーブオイル、★ハーブソルト、★ ...鱈をフライにしたいけど暑い…そんな時にオススメのパン粉焼き。大葉とオリーブオイルとハ ...
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ホタテ(生、貝柱のみ)、塩、胡椒、薄力粉、溶き卵、パン粉、オリーブオイル(サラダ油) ...ホタテのフライを作ろうと思ったらパン粉が少ししかなかったので上からかけて焼きました。 ...
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鮭の切り身、★酒、★塩・こしょう、マヨネーズ、☆パン粉、☆粉チーズ、☆バジル等のハー ...ハーブを加えた香りの良いパン粉を鮭にのせて焼きます。フライにするよりヘルシーです。他 ...
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いわし、しお・こしょう、パン粉、オリーブ油、玉ねぎみじん切り、チューブニンニク、醤油 ...イワシのフライはよく作りますが、今回はパン粉をつけ焼いてみました。油も少なくていいで ...
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■鯵（開いたもの）、塩コショウ、パン粉、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、パセ ...乗せて焼くだけ！料理とは言えない程簡単ですが美味しいですよ〜♬
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監修：武蔵 裕子
