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精白米、冷凍シーフードミックス、塩、黒こしょう、パプリカ（赤・黄）、アスパラ、玉ねぎ ...【1人分】 エネルギー：489kcal 食塩相当量：1.8g
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豚バラブロック、ネギ、生姜、油、水、酒、醤油、砂糖(甘さの好みによる)、ゆで卵(半熟 ...覚書として。いつもは蜂蜜も入れる。砂糖はきび砂糖。油は米油使用。
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牛肉(切り落とし肉)、玉ねぎ、A.めんつゆ(濃縮2倍)、A.水、A.しょうがチューブ ...めんつゆがあれば牛丼だってラクに作れます！ 食べたいときにフライパン1つでササッとだ ...
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長ネギ、味噌（今回は出汁入り使用）、みりん、ご飯、ごま油ごま油の香りが食欲をそそるパリパリの焼きおにぎり！冷凍もできる！自分がいない時の家族 ...
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鶏胸肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、料理酒、ニンニクチューブ、塩コショウ、卵:米粉:お水 ...基本的にフライパン一つで全ての工程が出来ます。鶏胸肉でもご飯がモリモリ進みますしお酒 ...
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米、ウインナー、玉ねぎ、パプリカ、ミニトマト、シーフードミックス、にんにく、レモン、 ...すぐに作れるパエリア
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豚バラ肉（薄切り）、キャベツ、ピーマン、長ねぎ、にんにく（薄切り）、豆板醤、甜麺醤、 ...フライパンひとつで簡単に本格的な味の回鍋肉が作れます。わざわざ市販の素を買う必要はも ...
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白玉粉、水、砂糖、薄力粉、食紅(赤)、こしあん、桜の葉（塩漬け）、米油、桜の花春の和菓子と言えばさくらもちですね。関東風は「長命寺」とも言います。生地は、フライパ ...
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鶏ひき肉、・醤油、・酒、・みりん、・砂糖、卵、白だし、ほうれん草、白ごま、醤油、ごは ...大人も子供も大好き！
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豚こま（豚バラや型ロースでも◎）、ネギ、玉ねぎ、えのき、豆腐、白菜や糸こん、しいたけ ...冷蔵庫にあるもので簡単にできちゃう！困った時の頼もしい一品。ご飯も進む人気メニューで ...
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監修：武蔵 裕子
