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ブルグル（挽き割り小麦クスル用）、沸かした熱湯、赤黄色パプリカ、ネギ、イタリアンパセ ...ヘルシーサラダの付け合わせや、ポテサラにもすっごく合います！栄養満点の挽き割り小麦は ...
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キュウリ、パセリ、玉ネギ、トマト（お好みで）、お好みのドライフルーツ、エクストラバー ...キュウリメインで、パセリが少なくても楽しめます。ブルグルやクスクス不使用のビーガンV ...
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ブルグル、サラダビーンズ、具だくさんミネストローネ、水、あれば粉チーズ山で美味しいご飯が食べましょう！
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春キャベツ、春キュウリ、塩、酢、オリーブオイル、白だし、はちみつ、塩、黒胡椒、粗挽き ...瑞々しい春キャベツ、春キュウリにブルグルを合わせて！メインになるサラダです。
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基本のブルグル、きゅうり、塩、スライスハム、卵、マヨネーズ、ブラックペッパーじゃがいもの代わりにブルグルでサラダを作ってみました。
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ブルグル(キョフテ用)、水(又はお湯)、パセリ、玉ねぎ、レタス、トマト、キュウリ、サ ...細かいブルグル(ひきわり小麦)を使ったトルコの家庭料理。お茶菓子プレートの一品として ...
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細引きブルグル、お湯、パプリカ・ペースト（なければトマトペースト）、トマトペースト、 ...ブルグルを使ったトルコの伝統的なサラダです☆香味野菜とスパイスのアクセントが癖になる ...
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パセリ、玉ねぎ(みじん切り)、きゅうり(みじん切り)、トマト(さいの目切り)、ブルグ ...エジプト人先生に教えていただいたざっくりレシピを計量化して微調整 ^_^ ヘルシーサ ...
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雑穀 キヌア、スペルト小麦、 ブルグル等、オリーブオイル、オレンジ、林檎、柿、マス ...調理済みキヌア(他の雑穀でも)にヨーグルトとフルーツを混ぜるだけ。
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パセリ、ミントの葉、ミニトマト、キュウリ、玉ねぎ、ブルグル小麦（なければクスクス）、 ...サッパリレモンと塩のディップサラダ！ 中東料理（主にシリア）で代表的な前菜の一つです ...
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