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肉味噌ミンチ＆ブロッコリーのチャーハン
炒めた合い挽き肉を甜麺醤・XO醤・オイスターソースで味付けます。目玉焼きをそえてロコ
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材料：
ミンチ（合い挽き肉）、油、塩・胡椒、砂糖、ブロッコリー（小）、酒、水、ごはん、甜麺醤
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ササミとブロッコリーサラダ♡高タンパク
さっと出来て、ボリュームも満点サラダ。
マヨネーズにも飽きたしさっぱりフレンチドレッ
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材料：
ブロッコリー、ササミ、酒、お砂糖、オリーブオイル、酢、レモン、カボス、塩胡椒
えびとブロッコリーの塩レモン炒め
材料：
えび、ブロッコリー、玉ねぎ、しょうがのせん切り、酒、塩、こしょう、鶏ガラスープの素、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：株式会社アグライア
