-
サイリウム、おからパウダー、豆腐、水、きな粉(後かけ用)、ラカント(後かけ用)サイリウムだけでもわらび餅風のものが作れますが、たんぱく質がとれるようにおからパウダ ...
-
A オートミール、Aおからパウダー、A ココア、A チョコ系プロテイン、Aアーモンド ...少しねっとりとしたブラウニーです。
-
A おから（生）、A マヨネーズ（低カロリータイプ）、A 味噌、A レモン汁、きゅう ...このひと皿でプロテイン27g！大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ ...
-
卵、豚小間、もやし、玉ねぎ、塩コショウ、油、しょうゆ、レモン汁、砂糖生地に炭水化物を使わないことで、糖質カットに成功！！ ダイエット中の方や筋トレ中の方 ...
-
水、カルピス糖質60%オフ脂肪0(希釈タイプ)、牛乳(なくても可)、塩(なくても可) ...満を持して作ってみたカルピスバージョン。 やっぱり美味しかった！ オレンジカルピスに ...
-
絹ごし豆腐、納豆、刻みオクラ(冷凍)、めんつゆ(3倍濃縮)、(お好みで)かつお節、白 ...ダイエット中に不足しがちなたんぱく質たっぷりの冷奴風・ヘルシーねばねばサラダです♪ ...
-
きゅうり、キムチ、ひきわり納豆、釜揚げシラス、卵、（オリーブオイル)、海苔糖質8.1、タンパク質21.6、脂質15.1 カロリー257kcal くらいです。
-
ゼンブヌードル、しめじ、鶏チャーシュー、ニンニクみじん切り、オイル、醤油、バター、茹 ...ＺＥＮＢＵヌードルは、糖質オフ！食物繊維たっぷり、タンパク質たっぷり！とってもヘルシ ...
-
☆おからパウダー、☆オオバコパウダー、☆プロテイン(チョコレート味)、☆ベーキングパ ...卵、乳不使用でもしっとりもっちりふかふかにできます♪糖質制限中のおともに！
-
ご飯、梅干し、枝豆、ゴマ、減塩塩昆布1個70gとして作った時 ◯糖質27g ◯112kcal ◯塩分1.8g ◯タンパク ...
393万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
