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ゴボウ、塩、片栗粉、オリーブオイル、オーブンシート（クッキングシート）パリパリとした食感が美味しい。金平ゴボウを作る途中で、薄く切ったゴボウをオーブンにま ... -
セロリ、好きなディップソース（マヨネーズでもOK!）さっと簡単にできるので、急いでいる時や疲れている時に便利♪
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長ひじき(乾燥)、玉ねぎ(小さめ)、ベーコン、ニンニク、醤油、コンソメ、塩、オリーブ ...罪悪感なし！ヘルシー乾物活用レシピ♪ご飯のお供に、おつまみに！是非作ってみて下さい。 ...
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・豆腐(手で割っても、切ってもOK)、・ツナ(油切りしてもしなくてもOK)、・溶ける ...豆腐なので罪悪感ゼロ！？でも、ツナとチーズで満足感満点！じっくり焼けば、チーズがカリ ...
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木綿豆腐、酒粕、味噌、みりん発酵食品は最高！漬けておくだけで濃厚な豆腐で作るおつまみができあがります。酒粕と味噌 ...
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ちくわ、醤油、生姜（チューブ）、ごま油、小口ネギローカロリーなのに、しっかりした味で美味しい！ちくわ以外は常備している物なので簡単に ...
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煮干し、ナッツ類、オリーブオイル、塩簡単・ヘルシー・おやつ・おつまみ 一石四鳥！ 煮干しに火が入ることで魚臭さ軽減と出来 ...
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はんぺん、バター、☆シーチキン(油不使用)、☆ピザ用チーズ、☆韓国海苔フレーク、☆塩 ...意外とカロリー少なめ？お酒のアテにどうぞ(*^^*)
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ジャガイモ、クリームチーズ、牛乳、マヨネーズカロリーハーフ、砂糖、バター、明太子、じ ...明太子とじゃこの塩味がふわふわポテトにマッチ。海苔に巻いたり、パンにのせてもいいし、 ...
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乾燥わかめ、醤油、酢、ほんだし、炒りごま深夜にちょいと酒のお供が欲しい。でもカロリー摂取は…という時に最強のおつまみです。
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：西邨マユミ
