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そば(冷凍でオッケー♪)、にら、もやし、めんつゆ、水、コチュジャン、しょうゆ(また ...家にあるもので、しかも鍋ひとつで、ちゃちゃっと作れる、野菜たっぷりヘルシーメニュー ...
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蕎麦、納豆、☆とろろ、☆みょうが(薄くスライス)、☆ねぎ(薄くスライス)、☆しそ(細 ...夏の暑い日にも、するする食べられて栄養満点なヘルシーメニュー♪
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蕎麦、枝豆、大根おろし、梨、明太ポテトグラタン、だし巻き卵、もつ煮込み冷たいお蕎麦でヘルシーメニュー。 ぶっかけ蕎麦で、夕飯の献立です。
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バーリーマックス、蕎麦粉、塩、卵、牛乳、水、ベーコン、玉ねぎ、とろけるチーズ、しめじ ...蕎麦にバーリーマックスを入れたガレットです。外はパリッと中はモチモチ、プチプチした食 ...
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十割蕎麦、わかめ(乾燥)、干し椎茸、◇甜菜糖、◇水、みょうが、ひきわり納豆、◇醤油、 ...ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なワカメ・椎茸・蕎麦を使った旨味成分たっぷり&低エ ...
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十割蕎麦、長芋(すりおろし)、ひきわり納豆、オクラ(小口切り)、がごめ昆布、お刺身昆 ...ネバネバ食材をふんだんに使った低GI値ヘルシーメニューです。長芋はでんぷんの消化を促 ...
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そば、海ぶどう、揚げ玉、オクラ、とりのささみ、めんつゆ、ねりわさびあっさりそして簡単ヘルシーメニューです。 ほぼ毎週食べています。