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大阪鶴橋徳山冷麺、卵、プチトマト、鶏肉ロール、レタス、わらび冷麺サラダ感覚で食べれるヘルシー麺
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鶏もも肉（皮なし）、片栗粉、小麦粉、油、レタス、ミニトマト、しょうゆ、おろしにんにく ...揚げ焼きにすることで、使う油を減らせます。カレー風味で食欲をそそります！【調理時間2 ...
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木綿豆腐、ミニトマト、レタス、かいわれ大根、油、おろしにんにく(チューブ)、玉ねぎ、 ...しょうゆとみりんで味付けした和風のタコライスです。【調理時間25分】 ★なの花薬局 ...
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三つ葉、ミニトマト、リケンの青紫蘇ドレッシング見た目も可愛く栄養もあり低カロリーな変わりサラダです。
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レタス、ミニトマト、おから、木綿豆腐、卵、粉チーズ、片栗粉、マヨネーズ、おろしにんに ...肉の代わりにおからを使うことでカロリーダウンできます！【調理時間20分】 ★なの花薬 ...
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鮭、水菜、ミニトマト、片栗粉、サラダ油、マヨネーズ、しょうが（チューブ）、にんにく（ ...揚げずに蒸し焼きにすることで、カロリーを抑えています。【調理時間20分(漬け込む時間 ...
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絹ごし豆腐、長ねぎ、青じそ、しょうが、鶏ひき肉、油、酒、片栗粉、こしょう、塩、酒、み ...豆腐を使い、ひき肉の量を減らすことで、カロリーを抑えています。【調理時間25分】 ★ ...
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アボカド、★玉ねぎ、★オリーブオイル、★酢、★塩、★ラカントS、★レモン汁、☆茹で海 ...ソース作りはぶんぶんで簡単！ フレンチドレッシングにアボカドを加えた、ヘルシーで低糖 ...
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牛もも肉薄切り、こしょう、サラダ油、生しいたけ、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★和風だし ...✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿ 牛肉に野菜やきのこを加えてボリュームアップ！カロリ ...
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人参(みじん切り)、ズッキーニ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、塩、カレーパウ ...Youtubeでインドにすごいボリュームのチーズサンドイッチがある!とのことだったの ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
