メタボ対策 のレシピ
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◎しめじ、◎お好きなきのこ、◎糸こんにゃく、◎人参、●お米、●大麦、●だし汁、●醤油 ...食物繊維たっぷりのメニューは、糖尿病やメタボ対策にぴったり！
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鶏手羽元、卵、玉ねぎ（大）、大豆水煮、お酢、しょうゆ、水、メープルシロップか蜂蜜、お ...ミツカンの鶏さっぱり煮にお酢と相性がいい玉ねぎ&大豆を加えて更にヘルシー♪メタボ対策 ...
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オリーブオイル、蜂蜜、酢、ミニトマト、乾燥バジルお塩を、使わずに一品
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乾燥ワカメ、きゅうり、ベビー帆立、ポン酢、昆布だし、ごま油、すりゴマ昆布だしの旨味で！
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鶏肉（むね肉orひき肉）、おから、玉ねぎみじん切り、しょうが(すりおろし)、きのこ類 ...お弁当のおかずに！こねて、丸めて蒸すだけなので、失敗しらずです＾＾
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ピーマン、玉ねぎ(スライス)、卵（なくても可）、だし汁旬のピーマンも、おだしで煮ると食べやすくなります。卵でとじるとさらにまろやかさUPで ...
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おから、人参、きゅうり、ハム、★ヨーグルト(プレーン) or お酢、★マヨネーズ、黒 ...ポテトの代わりにおからを使います。ポテトをゆでたりする手間がないのでとっても楽ちんで ...
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苦瓜、にんにく、チキンブイヨン、片栗粉、塩シンプルで苦瓜の風味が味わえる料理です。
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苦瓜、塩、かつおパック時間はちょっとかかりますが、簡単にできます。
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苦瓜、ベーコン、醤油苦瓜とベーコンの簡単メニューです。いい相性です。
