メタボ対策 のレシピ
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緑でサラナ、フリージングしたブロッコリー(芯もOK)メタボに良いといわれてる緑でサラナにフリージングしたブロッコリーをミキサーにかけて体 ...
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出汁(昆布と煮干し)、味噌毎日のお味噌汁のための覚書
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鶏ムネ肉、モヤシ、塩、鶏ガラスープの素、酒、ネギ、黒コショウ脂肪は落としたいけど、筋肉は落としたくないっ!! そんな旦那サマにもオススメ♪満腹感 ...
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バナナ、みかん缶詰、パイン缶詰、黄桃の缶詰、プレーンヨーグルト(無糖)バナナと缶詰を切ってヨーグルトをのっけるだけ、昼食をこれに替えたら10キロ(3か月) ...
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ご飯、きゅうり、青じそ、練り梅(チューブ)、焼きのり梅で塩気は調節。まるごとキュウリで食べごたえ有り、ダイエットにも(^o^)v楽チンだ ...
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シリアル 50g レタス等好きな野菜 50g 冷蔵庫にあるフルーツ。またはドライフル ...朝の盛りだくさんシリアル
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キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、にんにく、しょうが、牛挽肉、塩・こし ...知らないうちにお野菜たっぷり食べられちゃいます。
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○水、○昆布、○だしパック、○酒、○みりん、○砂糖、☆玉ねぎ、☆大根、☆人参、ネギ、 ...野菜をとにかくたくさん食べられる、メタボ対策の毎日飽きずに食べられる味噌汁です。
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トマト、トマトジュース(砂糖、塩不使用のもの)、寒天、水美肌効果とダイエットで一石二鳥(*´∀`*)ノ
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カレールー2種 お好みで、豚肉、野菜 キノコ系、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、コンソメ、 ...メタボさんもたっぷり食べれるカレー 翌朝 も快調